Caçarola de couve-flor - 10 receitas passo a passo

Caçarola de couve-flor com queijo e ovo no forno

A couve-flor é um vegetal saudável e deve ser incluída na dieta de todos. Fazer uma caçarola de couve-flor com queijo e ovos pode resultar em uma refeição deliciosa e suculenta para toda a família. O processo de cozimento em si é simples, os ingredientes estão à disposição de todas as donas de casa.

Tempo de cozimento: 40 minutos

Tempo de cozimento: 15 minutos.

Porções - 3.

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  O primeiro passo é dividir a couve-flor em inflorescências.
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  Lave o repolho e coloque-o em uma panela com água fervente. Ferva o vegetal por cerca de 5-7 minutos. Quando estiver pronto, retire o repolho da água e deixe esfriar.
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  Combine os seguintes ingredientes em um recipiente - ovos, creme de leite, alho picado e endro. Adicione sal e pimenta aqui.
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  Todos os ingredientes devem ser bem misturados.
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  Com um ralador fino, moa o queijo.
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  Cubra uma assadeira com óleo e coloque a couve-flor.
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  Despeje o molho que você preparou anteriormente sobre o repolho. Polvilhe tudo por cima com queijo ralado.
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  Leve o prato ao forno pré-aquecido a 180 graus, leve ao forno por 25 minutos.
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  A deliciosa caçarola está pronta!

Desfrute de sua refeição!

Caçarola de couve-flor e brócolis diet

Aqui está uma receita para um prato dietético e saudável - caçarolas de couve-flor e brócolis. Essa caçarola de vegetais, cozida no forno, acaba sendo de baixa caloria, então as pessoas que seguem uma nutrição adequada também podem levar a receita para o serviço. Graças ao recheio de ovos e leite, a caçarola fica macia e suculenta.

Tempo de cozimento: 40 minutos

Tempo de cozimento: 15 minutos.

Porções - 4.

Ingredientes:

• Couve-flor - 300 gr.
• Brócolis - 300 gr.
• Ovo - 6 unid.
• Leite - 100 ml.
• Óleo vegetal - 1 colher de chá
• Sal a gosto.
• Pimenta preta moída - a gosto.
• Verdes - para decoração.

Processo de cozimento:

1. Couve-flor e brócolis devem ser lavados, divididos em pequenos floretes.
2. Coloque os vegetais preparados em uma panela com água fervente e ferva por 5 minutos.
3. Escorra a couve-flor e os brócolis em uma peneira para drenar o excesso de água.
4. Para preparar o recheio, você precisa enfiar os ovos em um recipiente fundo, despejar leite neles, temperar tudo com pimenta-do-reino e sal. Bata todos os ingredientes com um garfo ou bata até ficar homogêneo.
5. O próximo passo é revestir a assadeira com óleo vegetal, colocar ali a couve-flor e as inflorescências de brócolis. Despeje o recheio preparado sobre os legumes.
6. Pré-aqueça o forno a 180 graus, leve ao forno a essa temperatura por 25 minutos. Retire do forno a caçarola preparada e decore com ervas frescas.
7. Esfrie e corte o prato de legumes em porções. A caçarola de couve-flor e brócolis está pronta!

Bom apetite!

Como fazer caçarola de couve-flor de frango?

Aqui está uma receita simples para um delicioso prato de couve-flor - caçarola com frango. O recheio de creme de leite com endro fresco torna o prato acabado suculento e macio. Experimente fazer esta caçarola de couve-flor, esta versão do seu preparo com certeza se tornará uma das preferidas da família!

Tempo de cozimento: 40 minutos

Tempo de cozimento: 20 minutos.

Porções - 4.

Ingredientes:

• Couve-flor - 350 gr.
• Filé de frango - 300 gr.
• Cebola - 0,5 pcs.
• Ovo - 2 unid.
• Creme de leite - 200 gr.
• Queijo duro - 200 gr.
• Dill - 50 gr.
• Sal a gosto.
• Óleo vegetal - para fritar.

Processo de cozimento:

1. Enxágüe e divida a couve-flor em florzinhas e ferva-as em água com sal por 3-4 minutos. O repolho cozido deve ser resfriado um pouco.
2. Descasque e pique finamente as cebolas.
3. Corte o filé de frango em cubos pequenos.
4. Frite os pedaços de filé com cebola em óleo vegetal até dourar claro.
5. Coloque a carne frita em uma assadeira.
6. Espalhe a couve-flor sobre o filé de frango.
7. Moa o queijo duro.
8. Para preparar o recheio, misture o creme de leite, os ovos, o endro picado e o queijo ralado (50 gr.) Em um recipiente. Tempere todos os ingredientes com sal.
9. Cubra a couve-flor com o filé de frango com o recheio preparado.
10. Deite por cima a quantidade restante de queijo ralado (150 gr.).
11. Enviamos o prato para ser assado em um forno pré-aquecido a 180 graus por 20 minutos. Caçarola de couve-flor com frango está pronta!

Desfrute de sua refeição!

Uma receita simples e deliciosa para caçarola de couve-flor e abobrinha

Aqui está a receita de um prato delicioso, suculento e macio - caçarolas de couve-flor e abobrinha. Este prato é preparado de forma rápida e fácil. Além dos ingredientes principais - couve-flor e abobrinha - serão usados ​​queijo duro e tomate para realçar o sabor. Essa caçarola é uma ótima opção para almoçar ou jantar leve.

Tempo de cozimento: 55 minutos

Tempo de cozimento: 15 minutos.

Porções - 4.

Ingredientes:

• Couve-flor - 1 peça.
• Abobrinha - 1-2 unid.
• Creme de leite - 100 gr.
• Cebola Bulbo - 1 pc.
• Queijo duro - 150 gr.
• Tomate - 2 unid.
• Óleo vegetal - 3 colheres de sopa
• Pimenta preta moída - a gosto.
• Sal a gosto.

Processo de cozimento:

1. A couve-flor lavada deve ser dividida em inflorescências e fervida em água com sal por 5 minutos.
2. Descasque as cebolas, corte-as em meias argolas e coloque-as no fundo da assadeira.
3. Lave bem as abobrinhas, corte em rodelas finas. Espalhe a abobrinha sobre a cebola. Tempere os legumes com sal e pimenta-do-reino.
4. Coloque a couve-flor fervida sobre a abobrinha, não esquecendo de sal e pimenta.
5. Lavamos os tomates em água corrente, cortamos em rodelas pequenas. Distribuímos os tomates por cima do resto dos ingredientes, regue com óleo vegetal.
6. Revestimos todos os componentes com creme de leite por cima. Colocamos o prato no forno pré-aquecido a 200 graus por 30 minutos.
7. Rale o queijo duro.
8. Depois de um tempo, tiramos a caçarola do forno, polvilhamos com queijo ralado por cima. Continuamos a assar por mais 10 minutos.
9. A caçarola de couve-flor e abobrinha está pronta!

Desfrute de sua refeição!

Deliciosa caçarola de couve-flor com carne picada

A caçarola de couve-flor é muito saborosa e suculenta quando cozida com carne picada. Você pode usar qualquer carne picada. Se quiser cozinhar uma opção dietética, dê preferência a frango ou peru picado. A adição de pimentão e queijo duro tornará o prato acabado delicioso!

Tempo de cozimento: 55 minutos

Tempo de cozimento: 25 minutos

Porções - 6.

Ingredientes:

• Couve-flor - 700 gr.
• Carne picada - 500 gr.
• Ovo - 3 unid.
• Creme de leite - 100 gr.
• Queijo duro - 200 gr.
• Pimenta búlgara - 80 gr.
• Cebola Bulbo - 2 unid.
• Sal a gosto.
• Pimenta preta moída - a gosto.
• Óleo vegetal - para lubrificar o molde.
• Verdes - para decoração.

Processo de cozimento:

1. A couve-flor, lavada e dividida em inflorescências, deve ser fervida em água com sal durante 5 minutos.
2. Em seguida, a água deve ser drenada e a couve-flor colocada em uma assadeira untada com óleo vegetal.
3. Lavamos o pimentão, descascamos as sementes e depois picamos finamente.
4. As cebolas também precisam ser descascadas e picadas.
5. Em uma frigideira pré-aquecida, frite a carne picada com a cebola e depois acrescente o pimentão. Na fritura, tempere os ingredientes com sal e pimenta moída.
6. Coloque a carne picada preparada em uma assadeira em cima da couve-flor.
7. Esfregue o queijo duro em um ralador grosso.
8. Nós misturamos queijo ralado, creme de leite e ovos, adicione sal aqui.
9. Espalhe a massa de queijo sobre a carne picada. Colocamos o prato no forno pré-aquecido a 190 graus por 30 minutos.
10. Depois de um tempo, retire a caçarola do forno e deixe esfriar um pouco.
11. A caçarola de couve-flor com carne picada está pronta! Decore o prato com ervas frescas, corte em porções e sirva.

Desfrute de sua refeição!

Caçarola de repolho assado no forno com batatas

Um prato saboroso e fácil de preparar - a caçarola de couve-flor com batata - é uma ótima solução para um almoço ou jantar em família. Esta caçarola pode servir como acompanhamento e como prato separado. Queijo duro e ervas frescas darão um sabor rico e brilhante à caçarola, e o molho preparado adicionará suculência e maciez.

Tempo de cozimento: 50 minutos

Tempo de cozimento: 30 minutos.

Porções - 6.

Ingredientes:

• Couve-flor - 500 gr.
• Batatas - 2-3 pcs.
• Queijo duro - 200 gr.
• Farinha de trigo - 1 colher de sopa
• Manteiga - 20 gr.
• Leite - 0,5 colher de sopa.
• Salsa - 50 gr.
• Pimenta preta moída - a gosto.
• Sal a gosto.
• Óleo vegetal - para lubrificar o molde.

Processo de cozimento:

1. Pique grosseiramente as batatas descascadas e lavadas, ferva-as em água com sal por 15 minutos após a fervura. Depois de um tempo, retire as batatas da água e deixe esfriar.
2. Dividimos a couve-flor lavada em inflorescências, mandamos para água fervente, ferver por 5-7 minutos. Após a fervura, o repolho deve ser retirado da água e resfriado.
3. Lavamos a salsa em água corrente e depois a picamos.
4. Em uma frigideira pré-aquecida, derreta a manteiga e acrescente a farinha de trigo.
5. Em seguida, vá acrescentando leite ao molho e leve ao fogo até engrossar. Tempere o molho acabado com sal e pimenta-do-reino, misture tudo.
6. Moa o queijo duro. Adicione uma pequena parte do queijo ralado (4-5 colheres de sopa) ao molho picante, misture. O molho da caçarola está pronto.
7. Coloque a couve-flor e as batatas em um prato untado com óleo vegetal em ordem aleatória.
8. Cubra os legumes com o molho preparado.
9. Misture o queijo ralado restante com a salsa picada. Espalhamos a mistura resultante sobre o resto dos ingredientes.
10. Enviamos o prato para assar em forno pré-aquecido a 180 graus por 20 minutos.
11. A caçarola de couve-flor com batatas está pronta!

Desfrute de sua refeição!

Caçarola de couve-flor dieta PP

As caçarolas são muito populares hoje em dia. A caçarola de couve-flor preparada de acordo com esta receita revela-se tenra, suculenta, saborosa e saudável. Pode ser incluído em sua dieta por pessoas que sigam os princípios da boa nutrição. Apesar da simplicidade de preparação, o prato tem um sabor único.

Tempo de cozimento: 35 minutos

Tempo de cozimento: 15 minutos.

Porções - 6.

Ingredientes:

• Couve-flor - 1 kg.
• Ovo - 2 unid.
• Alho - 1-2 dentes.
• Iogurte natural - 200 gr.
• Dill - 50 gr.
• Pimenta preta moída - a gosto.
• Sal a gosto.
• Temperos a gosto.

Processo de cozimento:

1. Você precisa preparar o ingrediente principal - couve-flor. Enxágüe bem este vegetal, divida-o em pequenas inflorescências. Em seguida, coloque o repolho em um recipiente com água fervente por 5-7 minutos.
2. Após a fervura, retire a couve-flor da água e descarte em uma peneira.
3. Enxágüe e pique o endro.
4. Combine os ovos, o iogurte natural, o endro picado e o alho em uma tigela. Adicione sal, pimenta-do-reino e outras especiarias a gosto.
5. Moa o queijo duro em um ralador grosso.
6. Envie a couve-flor para a assadeira. Se desejar, as inflorescências podem ser cortadas em pedaços menores. Isso tornará o prato acabado de sabor mais delicado.
7. Despeje o recheio cozido sobre o repolho, polvilhe com queijo ralado por cima. Asse o prato em um forno pré-aquecido a 190 graus por 20 minutos.
8. Quando estiver pronto, retire a caçarola do forno e deixe esfriar um pouco.
9. A caçarola de couve-flor PP está pronta!

Desfrute de sua refeição!

Receita passo a passo para caçarola dietética de couve-flor com creme de leite

Aqui está uma receita para um prato fácil de cozinhar - caçarola de couve-flor com creme de leite. A caçarola é farta, dá água na boca e é muito suculenta. Um prato tão maravilhoso será útil para adultos e crianças. A caçarola de couve-flor com creme de leite é um excelente acompanhamento para qualquer prato de carne ou peixe.

Tempo de cozimento: 30 minutos.

Tempo de cozimento: 10 min.

Porções - 4.

Ingredientes:

• Couve-flor - 500 gr.
• Creme de leite - 200 gr.
• Queijo duro - 100 gr.
• Sal a gosto.
• Dill - para decoração.
• Óleo vegetal - para lubrificar o molde.

Processo de cozimento:

1. Lave a couve-flor em água corrente, divida os vegetais em inflorescências.
2. Coloque o repolho em uma panela com água e ferva após ferver por 5 minutos. Não se esqueça de colocar sal na água.
3. Moa o queijo duro com um ralador.
4. Nós espalhamos a couve-flor em um molde untado com óleo vegetal. Cubra generosamente o vegetal com creme de leite.
5. Polvilhe todos os ingredientes com queijo ralado por cima e deixe descansar por 10 minutos. Isso é necessário para que o creme de leite embeba a couve-flor. Em seguida, em um forno pré-aquecido a 200 graus, coloque o prato para assar por 20 minutos.
6. A caçarola de couve-flor com creme de leite está pronta! Enfeite com endro fresco e sirva.

Desfrute de sua refeição!

Caçarola de couve-flor com peru

Um prato saboroso e saudável - a caçarola de couve-flor com peru - pode ser preparado para um almoço ou jantar em família. Este prato é adequado para adultos e crianças. Para preparar esta caçarola, você precisa de um mínimo de ingredientes, sendo os principais a couve-flor e os filés de peru. Depois de preparado o recheio, o prato acabado ficará o mais suculento possível.

Tempo de cozimento: 50 minutos

Tempo de cozimento: 10 min.

Porções - 6.

Ingredientes:

• Couve-flor - 600 gr.
• Filé de peru - 500 gr.
• Ovo - 2 unid.
• Queijo duro - 50 gr.
• Creme de leite - 3 colheres de sopa
• Sal a gosto.
• Temperos a gosto.
• Verdes - para decoração.

Processo de cozimento:

1. O filé de peru deve ser lavado, cortado em cubos de tamanho médio.
2. Coloque o peru em uma assadeira, tempere com sal e temperos por cima a gosto. Misture tudo, distribua o peru pelo fundo da forma.
3. A couve-flor deve ser lavada, dividida em inflorescências. Em seguida, coloque o repolho em cima do peru, tempere com sal.
4. Para preparar o recheio, é necessário misturar o creme de leite, os ovos e o queijo ralado em um recipiente.
5. Cubra o repolho com o peru com o recheio cozido. Cubra o topo com papel alumínio, coloque o prato para assar por 40 minutos em um forno pré-aquecido a 200 graus.
6. Retire do forno a caçarola preparada, retire o papel alumínio e deixe esfriar um pouco.
7. Enfeite com ervas frescas. A caçarola de couve-flor com peru está pronta!

Desfrute de sua refeição!

Caçarola de couve-flor com leite, queijo e ovo

Uma caçarola à base de couve-flor com leite, queijo e ovos é um prato apetitoso e saboroso que pode dar variedade ao seu cardápio diário. Fazer uma caçarola tão leve e macia é tão fácil quanto descascar peras! Experimente, você não vai se arrepender! Todos os membros da família ficarão satisfeitos com um almoço ou jantar tão maravilhoso!

Tempo de cozimento: 45 minutos

Tempo de cozimento: 15 minutos.

Porções - 6.

Ingredientes:

• Couve-flor - 500 gr.
• Queijo duro - 70 gr.
• Leite - 250 ml.
• Ovo - 2 unid.
• Mostarda - 1 colher de sopa
• Amido de batata - 2 colheres de chá
• Pão ralado - 1 colher de sopa
• Pimenta preta moída - a gosto.
• Sal a gosto.
• Orégano é uma pitada.
• Manteiga - para untar o molde.
• Verdes - para decoração.

Processo de cozimento:

1. Divida a couve-flor lavada em pequenas florzinhas. Ferva-os em água e sal por 4-5 minutos.
2. Em seguida, descarte o repolho em uma peneira.
3. Despeje o leite em um recipiente adequado, adicione os ovos, a fécula de batata, a pimenta-do-reino e o sal a gosto.
4. Bata bem todos os ingredientes e, em seguida, adicione a mostarda. Bata tudo novamente.
5. Prepare uma assadeira - cubra com manteiga e polvilhe com pão ralado.
6. Coloque a couve-flor fervida no molde.
7. Recheie o vegetal com a mistura de ovo e leite previamente preparada.
8. Polvilhe todos os ingredientes com orégano e depois com queijo ralado. Colocamos o prato no forno por 30 minutos, que deve ser pré-aquecido a uma temperatura de 180 graus.
9. Quando estiver pronto, o prato deve ser retirado do forno, resfriado em temperatura ambiente.
10. A caçarola incrivelmente saborosa e suculenta está pronta! Enfeite com ervas frescas antes de servir.

Desfrute de sua refeição!