- Рецепт за класичну салату од конзервиране туњевине
- Једноставна и брза салата са конзервом туњевине, јајетом и краставцем
- Како направити укусну салату од конзервиране туњевине, парадајза и јајета?
- ПП дијетална салата са туњевином из конзерве
- Корак по корак рецепт за салату од туњевине и авокада
- Лисната салата са конзервом туњевине и кукуруза
- Једноставан и укусан рецепт за салату од туњевине и кинеског купуса
- Како направити укусну салату са конзервом туњевине, сиром и јајетом?
- Корак по корак рецепт за салату од туњевине и пасуља
- Брза и лака салата са конзервом туњевине и пиринча
Рецепт за класичну салату од конзервиране туњевине
Туњевина из конзерве може се користити у разним салатама. Ова риба је добра у готово свакој комбинацији: са поврћем, сиром, зачинским биљем, јајима и многим другим састојцима. Класична верзија салате од туне из конзерве је можда верзија заснована на сировом поврћу, биљу и јајима - овај сет намирница садржи све важне хранљиве материје.
Време кувања: 20 мин.
Време кувања: 20 мин.
Порције: 4
- Конзервирана туњевина 150 гр.
- Парадајз 4 ПЦС. средњи
- Пилеће јаје 4 ПЦС.
- црвени лук 1 ПЦС. просек
- Маслине 10 ПЦС.
- Цаперс 2 тбсп
- Со укус
- Млевени црни бибер укус
- Маслиново уље укус
- Сок од лимуна 1 тбсп
- Салата од листова служити
-
Јаја кувајте док не буду тврда жуманцета - трајаће једанаест до дванаест минута. Охладите их, огулите и нарежите на уредне уздужне четвртине.
-
Парадајз оперемо, осушимо и исечемо траг са стабљике. Сваки парадајз исеците на танке, једнаке кришке.
-
Препоручујемо употребу сорте црвеног лука, јер је много мекши и деликатнији по укусу. Очистимо га од љуске и исечемо на танке прозирне прстенове.
-
Оцедите капаре од течности.
-
Такође уклањамо маслине из маринаде. Изрежите кост ако је потребно.
-
Опрано и осушено лишће салате положите на порционе тањире или уобичајену посуду за сервирање. На њих наизменично полажемо кришке јаја и парадајза. На врх смо ставили комаде туњевине. Затим ставите маслине, капаре и црвени лук. Салату прелијте маслиновим уљем и попрскајте лимуновим соком. Поспите сољу и црним бибером. Салату сервирамо на сто одмах након кувања, све док поврће није изгубило свежину.
Пријатно!
Једноставна и брза салата са конзервом туњевине, јајетом и краставцем
Одлична хранљива салата у журби. Испоставило се да је пун туњевином и јајима, а освежавајући захваљујући свежем краставцу. Таквом салатом можете напунити пита хлеб или палачинке - добијате прихватљиву верзију здраве брзе хране.
Време кувања: 15 мин.
Време кувања: 15 мин.
Порције: 4.
Састојци:
- Туњевина, конзервирана у сопственом соку - 150 гр.
- Кувана јаја - 3 ком.
- Краставци - 1 ком. средња величина.
- Мајонез - 2 кашике
- Соли по укусу.
- Млевени црни бибер - по укусу.
- Зелени - за декорацију.
- Процес кувања:
- Јаја претходно скувати и оставити да се охладе. Огулите и нарежите на мале коцке ножем или резачем за јаја.
- Оперимо краставац, осушимо га пешкиром и одсечемо крајеве са обе стране. Ако је поврће старо, тада одрежемо кору и уклонимо грубо семе. Поврће исеците на мале коцкице, слично јајету.
- Отворимо конзерву туњевине, оциједимо течност и виљушком гњечимо рибу на мале комадиће.
- У посуду за салату ставите све припремљене састојке: сецкана јаја, комаде краставца и пире туну. За укус додајте црни бибер и лагано га посолите. Ставите мајонез и мешајте.
- Ставите салату у чинију за салату и послужите. По жељи, површина се може украсити зеленилом.
Пријатно!
Како направити укусну салату од конзервиране туњевине, парадајза и јајета?
Лагана, здрава салата коју можете спремати сваки дан. То се ради врло брзо и користи телу. Туна се може користити и у уљу и у сопственом соку, у зависности од преференција укуса. Наведеном скупу производа можете додати и било које додатно поврће: маслине, краставце, шаргарепу нарибану на грубо ренде итд.
Време кувања: 15 мин.
Време кувања: 15 мин.
Порције: 4.
Састојци:
- Туњевина, конзервирана у сопственом соку - 150 гр.
- Кувана јаја - 2 ком.
- Парадајз - 3 ком. средња величина.
- Бугарски бибер - 1 ком. средња величина.
- Зелена мешавина салате - 75 гр.
- Маслиново уље по укусу.
- Соли по укусу.
- Млевени црни бибер - по укусу.
- Балзамико сирће - по укусу.
Процес кувања:
- Исперите мешавину салате и осушите је на пешкиру. Положимо на дно посуде за сервирање или у порцијама на сваки тањир.
- Оперите и осушите парадајз и паприку. Паприки одрежите стабљику и уклоните семенке. Исеците пулпу на мале комаде. Парадајз исеците на танке кришке.
- Положите парадајз и паприку на зелени "јастук".
- Јаја скувати унапред и охладити. Очистимо и пажљиво исечемо на уздужне кришке. Отворимо конзерву туњевине и исцедимо течност. Рибу умесите виљушком.
- Туну распоредимо по парадајзу, а затим на њу ставимо кришке куваних јаја. Поспите салату сољу и црним бибером. Прелити маслиновим уљем и попрскати балзамико сирћетом. Послужите одмах након припреме.
Пријатно!
ПП дијетална салата са туњевином из конзерве
Дијета не значи неукусно. Ова салата је доказ за то. Сочно, светло, богато. Свеже поврће у комбинацији са туњевином и пасуљем чини беспрекоран састав корисних витамина и минерала, садржи много влакана и протеина. Салата ће се савршено уклопити у нутритивни мени.
Време кувања: 15 мин.
Време кувања: 15 мин.
Порције: 4.
Састојци:
- Туњевина, конзервирана у сопственом соку - 180 гр.
- Пасуљ из конзерве - 150 гр.
- Чери парадајз - 10 ком.
- Краставац - 1 ком. средња величина.
- Маслине - 10 ком.
- Маслиново уље по укусу.
- Соли по укусу.
- Млевени црни бибер - по укусу.
- Сок од лимуна по укусу.
Процес кувања:
- Оперите и осушите чери парадајз и краставац. Исеците парадајз на два дела. Исеците краставац на танке траке. Ако су маслине без коштица, исеците их.
- Отворимо конзерву туњевине и исцедимо течност. Месо рибе замеси виљушком.
- Пасуљ из конзерве ставимо у цедиљку и пустимо да се вишак течности исцеди.
- Половине трешања, сламке краставца, пасуљ из конзерве и пасирану туњевину помешајте у чинији за салату. Поспите сољу и црним бибером. Прелијте маслиновим уљем по укусу и попрскајте лимуновим соком. Такву салату се препоручује послужити одмах након припреме, све док је сочна и свежа.
Пријатно!
Корак по корак рецепт за салату од туњевине и авокада
Туњевина и авокадо савршена су комбинација и по укусу и по уравнотеженом саставу. На основу ове комбинације правимо салату. За сочност и свежину додајте краставце и прелив на бази лимуновог сока. За пикантност, узмите укисељени црвени лук и капаре. Салату ћемо традиционално послужити на „јастуку“ од свежег зачинског биља.
Време кувања: 20 мин.
Време кувања: 20 мин.
Порције: 4.
Састојци:
- Туњевина, конзервирана у сопственом соку - 200 гр.
- Зелена мешавина салате - 100 гр.
- Авокадо - 1 ком. средња величина.
- Краставац - 1 ком. средња величина.
- Црвени лук - ½ ком. средња величина.
- Капари - 1 кашика
- Маслиново уље - 5 кашика
- Јабуково сирће - 2 кашике
- Копар - 1 мала гомила.
- Млевени црни бибер - по укусу.
- Прстохват соли.
- Лимун - ½ ком.
- Сенф - 1 кашика
Процес кувања:
- Лимун оперемо врућом водом како бисмо повећали лучење сока. Прережите цитрусе на пола и исцедите сок са једне половине у чинију. Уклоните кости.
- Додајте сенф и маслиново уље у лимунов сок (2 кашике укупно). Мешајте док не постане глатко.
- Оциједите вишак течности из туњевине и целулозу раставите на мале комадиће. Ставимо их у припремљени прелив, додамо капаре, измешамо и оставимо да одстоји пет до десет минута да се риба засити ароматичном течношћу.
- Оперимо краставац, осушимо. Ако је кора превише груба, одсеците је. Поврће нарежите на танке кришке.
- Оперимо и осушимо авокадо. Уклоните кост и одрежите кору. Исеците пулпу на мале кришке.
- Црвени лук огулите и исеците на танке полу -прстенове. Ставили смо их у чинију, напунили јабуковим сирћетом и маринирали десет до петнаест минута уз повремено мешање.
- Копер оперемо, осушимо и ситно исецкамо ножем.
- Ставите мешавину зеленила за салату на чинију за сервирање. Попрскајте лимуновим соком и прелијте преосталим маслиновим уљем. Со и бибер. На врх ставите прељев нарезан на краставце, авокадо и туњевину. Посути сецканим копером. На крају, ставите пола прстена укисељеног црног лука. Послужите одмах након припреме.
Пријатно!
Лисната салата са конзервом туњевине и кукуруза
Производи за такву салату могу се наћи у било ком фрижидеру. Али, упркос потпуно једноставном саставу, јело се показало врло ефикасним. Цела тајна је у формирању грицкалица у једнаким слојевима. Површину украшавамо издашним зачинским биљем и кришком лимуна, који не само да визуелно украшава, већ даје и свежу зачинску арому. Препоручујемо да салату сервирате у порцијама како бисте приказали леп део предјела.
Време кувања: 20 мин.
Време кувања: 20 мин.
Порције: 4.
Састојци:
- Туњевина из конзерве у сопственом соку - 1 конзерва.
- Кукуруз из конзерве - 1 конзерва.
- Свежи краставци - 2 ком. средња величина.
- Јаја - 2 ком.
- Мајонез - 4 кашике
- Першун - 1 веза.
- Зелени лук - 1 гомила.
- Лимун - за декорацију.
Процес кувања:
- Оцедите течност од туњевине и вилицом умесите целулозу. Добијену масу стављамо на дно дубоке посуде за салату у равном слоју.
- Подмазати са мало мајонезе.
- Кукуруз смо ставили у цедиљку и пустили да исцеди сок. Ставите зрна на врх туњевине, поравнајте их.
- Прелијте танким слојем мајонезе.
- Оперимо и осушимо краставце. Исеците на мале коцке. Равномјерно их распоредимо по кукурузу.
- Опет танак слој мајонезе.
- Кувана јаја утрљајте на грубо ренде и следећи слој прелијте на краставце. Усклађујемо се.
- Перје першуна и зеленог лука оперите и осушите. Припремљено зеље самељите ножем и последњи слој намажите по јајима. Усклађујемо се. Површину украшавамо танким резом лимуна. Готову салату оставите да одстоји сат времена у фрижидеру да се натапају слојеви.
Пријатно!
Једноставан и укусан рецепт за салату од туњевине и кинеског купуса
Боље је припремити такву салату непосредно пре служења како би се очувала свежина кинеског купуса што је више могуће. Кување не одузима много времена - све ће трајати не више од петнаест минута. Салата је погодна за предјело за ручак, као и за лагану вечеру. Захваљујући туни и јајима, засићење је осигурано.
Време кувања: 15 мин.
Време кувања: 15 мин.
Порције: 4.
Састојци:
- Туњевина из конзерве у сопственом соку - 1 конзерва.
- Пекиншки купус - 100 гр.
- Свежи краставци - 2 ком. средња величина.
- Јаја - 2 ком.
- Мајонез - 2 кашике
- Маслине - 4 ком.
- Соја сос - 1 кашичица
- Соли по укусу.
Процес кувања:
- Пекиншки купус се раставља на лишће, опере и осуши. Одсеците задебљана подручја. Исецкати купус што тање. Исецкану масу рукама лагано здробите тако да се издвоји мало сока.
- Оцедите течност од туњевине и вилицом умесите целулозу. Добијену рибљу масу помешајте са исецканим Пекингом.
- Кувана јаја исеците на мале коцкице. Исеците краставце на танке траке.У салату додајте јаја и краставце.
- Додајте мајонез и соја сос, промешајте.
- Готову салату ставите у чинију за салату и површину украсите маслинама.
Пријатно!
Како направити укусну салату са конзервом туњевине, сиром и јајетом?
Светла и сочна салата са израженим укусом туњевине и сира. Положите састојке у слојеве како би предјело изгледало спектакуларније. Ради практичности, препоручујемо употребу кулинарског прстена или подељеног калупа за торту. Након кувања посуду оставите да се натопи у фрижидеру.
Време кувања: 30 мин.
Време кувања: 30 мин.
Порције: 4.
Састојци:
- Туњевина из конзерве - 1 конзерва.
- Луковски лук - 1 ком. средња величина.
- Тврди сир - 170 гр.
- Кувана јаја - 4 ком.
- Мајонез по укусу.
- Јабуково сирће - 3 кашике
Процес кувања:
- Огулите лук. Исеците на мале попречне коцке. Ставимо их у чинију и напунимо јабуковим сирћетом. Оставите да се маринира пет до десет минута, а затим оцедите сирће и исцедите лук.
- Нарибати тврди сир са ситним рупама.
- Кувана јаја исеците и извадите жуманце. Беланца без жумаца натргајте на крупно ренде.
- Три жуманца посебно на ситно ренде.
- Оцедите вишак течности из туњевине и вилицом умесите пулпу.
- Ставите кулинарски прстен на дно посуде за сервирање. У њега разбацамо нарибане протеине и нивелишемо. Подмажите танким слојем мајонезе.
- На врху распоредите слој туњевине, на њему - слој лука.
- Поново подмажите мајонезом.
- Ширимо слој ренданог сира, поравнамо га.
- Понављамо танак слој мајонезе.
- Завршни слој је нарибано жуманце. Затегните прстен прозирном фолијом и мешајте јело са салатом у фрижидеру неколико сати да се намочи.
- Након импрегнације, уклоните филм и прстен, послужите салату на сто.
Пријатно!
Корак по корак рецепт за салату од туњевине и пасуља
Ако морате брзо да направите хранљиву салату од туњевине, ову опцију треба волети. У комбинацији са пасуљем, туна пружа дугорочну ситост. Да бисте разблажили богат укус протеинске хране, додајте мало лука и зачинског биља. Ово је одлична опција за лагану вечеру или „праву“ ужину током дана.
Време кувања: 20 мин.
Време кувања: 20 мин.
Порције: 2.
Састојци:
- Туњевина из конзерве - 1 конзерва.
- Луковски лук - ½ ком. средња величина.
- Бели лук - 1 чешањ.
- Першун - 5 грана.
- Дијон сенф - ½ кашичице
- Мешавина млевене паприке - по укусу.
- Маслиново уље - 3 кашике
- Бело винско сирће - 1 кашика
- Кувана јаја - 1 ком.
- Чери парадајз - 2 ком.
- Фриссе салата - 6 ком.
- Пасуљ из конзерве - 1 конзерва.
- Соли по укусу.
Процес кувања:
- Пасуљ стављамо на сито и пустимо да се сок исцеди. Пасуљ ставите у чинију за салату. Ољуштите лук, исеците га на танке полу -прстенове и ставите на пасуљ.
- Оцедите вишак течности из туњевине, виљушком га умесите на мале комаде. Ширимо га на пасуљ и лук. Исецкајте першун и бели лук, пошаљите их у чинију за салату.
- Припремите прелив: у мањој посуди помешајте маслиново уље, сенф, мешавину винског сирћета и бибера.
- Добијеном течношћу напуните салату и мешајте. Додајте по укусу.
- На посуду ставите листове зелене салате. На њих ставите припремљену салату од туњевине и пасуља. Јело украсите преполовљеним чери парадајзом и четвртином куваних јаја.
Пријатно!
Брза и лака салата са конзервом туњевине и пиринча
Ова салата може заменити ручак. Садржи пиринач, туњевину, јаја и поврће - ово је комплетан сет намирница за добијање протеина, масти и угљених хидрата. Да бисте спречили да салата постане превише масна, препоручујемо узимање туњевине у сопственом соку. У рецепту се користи кисели краставац, али по жељи можете ставити и свеж. Не заборавите на зеленило, јер је ово и свежа арома и додатни витамини.
Време кувања: 20 мин.
Време кувања: 20 мин.
Порције: 4.
Састојци:
- Туњевина из конзерве у сопственом соку - 1 конзерва.
- Сирови пиринач - 4 кашике
- Кисели краставци - 2 ком. средња величина.
- Јаја - 2 ком.
- Зелени лук - ½ гомиле.
- Копар - ½ гомиле.
- Грашак из конзерве - 4 кашике
- Мајонез - 4 кашике
- Соли по укусу.
Процес кувања:
- Пиринач скувати у наведеној количини у сланој води док се не скува. Ставили смо га у цедиљку, пустили да се јуха исцеди и потпуно охлади.
- Оцедите вишак сока од туњевине, вилицу умесите на мале комаде.
- Киселе краставце исеците на мале коцкице. Ако се током сечења пусти много сока, морамо га исцедити.
- Кувана јаја исеците на мале комаде.
- Зелени лук и копар опрати, осушити и исецкати ножем.
- У чинији за салату помешајте пиринач, сецкана јаја, пире туну, сецкане киселе краставце, сецкано зеленило, зелени грашак и мајонез. Промешајте, пробајте и по потреби посолите.
- Послужите салату одмах након кувања.
Пријатно!