Caserola de conopida - 10 retete pas cu pas

Caserola de conopida cu branza si oul la cuptor

Conopida este o legumă sănătoasă și ar trebui inclusă în dieta tuturor. A face caserola de conopidă cu brânză și ouă poate duce la o masă delicioasă și suculentă pentru întreaga familie. Procesul de gătit în sine este simplu, ingredientele sunt disponibile pentru fiecare gospodină.

Timp de gătit: 40 de minute

Timp de gătit: 15 minute.

Porții - 3.

• 
  Primul pas este împărțirea conopidei în inflorescențe.
• 
  Clătește varza, apoi pune-o într-o oală cu apă clocotită. Se fierbe leguma pentru aproximativ 5-7 minute. Când este gata, scoateți varza din apă și răciți-o.
• 
  Combinați următoarele ingrediente într-un singur recipient - ouă, smântână, usturoi tocat și mărar. Adăugați sare și piper aici.
• 
  Toate ingredientele trebuie amestecate bine.
• 
  Folosind o răzătoare fină, măcinați brânza.
• 
  Înveliți un vas de copt cu ulei, apoi așezați conopida în el.
• 
  Se toarnă sosul pe care l-ați pregătit mai devreme peste varză. Presară totul deasupra cu brânză rasă.
• 
  Pune vasul într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade, coace-l timp de 25 de minute.
• 
  Caserola delicioasă este gata!

Bucura-te de masa ta!

Dietă conopidă și caserolă de broccoli

Iată o rețetă pentru o mâncare dietetică și sănătoasă - caserole de conopidă și broccoli. O astfel de caserolă de legume, gătită la cuptor, se dovedește a fi cu un conținut scăzut de calorii, astfel încât persoanele care aderă la o nutriție adecvată pot, de asemenea, să pună în funcțiune rețeta. Datorită umpluturii de ouă și lapte, caserola este fragedă și suculentă.

Timp de gătit: 40 de minute

Timp de gătit: 15 minute.

Porții - 4.

Ingrediente:

• Conopida - 300 gr.
• Broccoli - 300 gr.
• Ou - 6 buc.
• Lapte - 100 ml.
• Ulei vegetal - 1 linguriță
• Sarat la gust.
• Piper negru măcinat - după gust.
• Verzi - pentru decor.

Proces de gătit:

1. Conopida și broccoli trebuie spălate, împărțite în flori mici.
2. Așezați legumele pregătite într-o oală cu apă clocotită și fierbeți-le timp de 5 minute.
3. Scurgeți conopida și broccoli într-o strecurătoare pentru a scurge excesul de apă.
4. Pentru a pregăti umplutura, trebuie să introduceți ouăle într-un recipient adânc, să turnați lapte în ele, să condimentați totul cu piper negru și sare. Bateți toate ingredientele cu o furculiță sau bateți până se omogenizează.
5. Următorul pas este să acoperiți vasul de copt cu ulei vegetal, așezați acolo inflorescențele de conopidă și broccoli. Se toarnă umplutura pregătită peste legume.
6. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade, coaceți vasul la această temperatură timp de 25 de minute. Scoateți caserola pregătită din cuptor, garnisiți cu ierburi proaspete.
7. Răciți și feliați vasul de legume în porții. Caserola de conopidă și broccoli este gata!

Poftă bună!

Cum se face caserola de conopidă de pui?

Iată o rețetă simplă pentru prepararea unui preparat delicios de conopidă - caserola cu pui. Umplutura de smântână cu mărar proaspăt face vasul finit suculent și fraged. Încercați să gătiți această caserolă de conopidă, această versiune a preparatului său va deveni cu siguranță una dintre preferatele din familie!

Timp de gătit: 40 de minute

Timp de gătit: 20 de minute.

Porții - 4.

Ingrediente:

• Conopida - 350 gr.
• File de pui - 300 gr.
• Ceapă - 0,5 buc.
• Ou - 2 buc.
• Smântână - 200 gr.
• Brânză tare - 200 gr.
• Mărar - 50 gr.
• Sarat la gust.
• Ulei vegetal - pentru prăjire.

Proces de gătit:

1. Clătește și împarte conopida în flori, apoi fierbe-le în apă cu sare timp de 3-4 minute. Varza fiartă trebuie răcită puțin.
2. Curățați și tocați mărunt ceapa.
3. Tăiați fileul de pui în cuburi mici.
4. Prăjiți bucățile de file cu ceapă în ulei vegetal până se rumenesc.
5. Așezați carnea prăjită într-un vas de copt.
6. Se întinde conopida peste fileul de pui.
7. Măcinați brânza tare.
8. Pentru a pregăti umplutura, amestecați smântâna, ouăle, mărarul tocat și brânza rasă (50 gr.) Într-un singur recipient. Condimentează toate ingredientele cu sare.
9. Acoperiți conopida cu file de pui cu umplutura pregătită.
10. Puneți deasupra cantitatea rămasă de brânză rasă (150 gr.).
11. Trimitem vasul să fie copt într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 20 de minute. Caserola de conopidă cu pui este gata!

Bucura-te de masa ta!

O rețetă simplă și delicioasă pentru caserolă de conopidă și dovlecei

Iată o rețetă pentru un preparat delicios, suculent și fraged - caserole de conopidă și dovlecei. Acest fel de mâncare se prepară rapid și ușor. În plus față de ingredientele principale - conopidă și dovlecei - brânza tare și roșiile vor fi folosite pentru a spori aroma. Această caserolă este o opțiune excelentă pentru prânz sau o cină ușoară.

Timp de gătit: 55 de minute

Timp de gătit: 15 minute.

Porții - 4.

Ingrediente:

• Conopida - 1 buc.
• Dovlecei - 1-2 buc.
• Smântână - 100 gr.
• Bulb de ceapă - 1 buc.
• Brânză tare - 150 gr.
• Roșie - 2 buc.
• Ulei vegetal - 3 linguri
• Piper negru măcinat - după gust.
• Sarat la gust.

Proces de gătit:

1. Conopida spălată trebuie împărțită în inflorescențe și fierte în apă sărată timp de 5 minute.
2. Curățați ceapa, tăiați-le în jumătăți de inele și așezați-le pe fundul vasului de copt.
3. Clătiți bine dovleceii, tăiați-i felii subțiri. Intinde dovleceii peste ceapa. Condimentați legumele cu sare și piper negru.
4. Puneți conopida fiartă pe dovlecei, fără a uita de sare și piper.
5. Spălăm roșiile sub apă curentă, le tăiem felii mici. Distribuim roșiile deasupra celorlalte ingrediente, le turnăm cu ulei vegetal.
6. Învelim toate componentele cu smântână deasupra. Punem vasul într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de 30 de minute.
7. Radeți brânza tare.
8. După un timp, scoatem caserola din cuptor, o presărăm deasupra cu brânză rasă. Continuăm să coacem încă 10 minute.
9. Caserola de conopidă și dovlecei este gata!

Bucura-te de masa ta!

Caserolă delicioasă de conopidă cu carne tocată

Caserola de conopidă este foarte gustoasă și suculentă dacă este gătită cu carne tocată. Puteți folosi orice carne tocată. Dacă doriți să gătiți o opțiune dietetică, atunci acordați preferință puiului sau curcanului tocat. Adăugarea de ardei gras și brânză tare va face felul de mâncare finit delicios în gust!

Timp de gătit: 55 de minute

Timp de gătit: 25 de minute

Porții - 6.

Ingrediente:

• Conopida - 700 gr.
• Carne tocată - 500 gr.
• Ou - 3 buc.
• Smântână - 100 gr.
• Brânză tare - 200 gr.
• Ardei bulgar - 80 gr.
• Bulb de ceapă - 2 buc.
• Sarat la gust.
• Piper negru măcinat - după gust.
• Ulei vegetal - pentru lubrifierea matriței.
• Verzi - pentru decor.

Proces de gătit:

1. Conopida, spălată și împărțită în inflorescențe, trebuie fiartă în apă sărată timp de 5 minute.
2. Apoi, apa trebuie scursă, iar conopida trebuie așezată într-un vas de copt uns cu ulei vegetal.
3. Spălăm ardeiul gras, îl curățăm de semințe, apoi îl tocăm mărunt.
4. Ceapa trebuie, de asemenea, curățată și tocată.
5. Într-o tigaie preîncălzită, prăjiți carnea tocată cu ceapă, apoi adăugați ardeiul gras. În procesul de prăjire, condimentați ingredientele cu sare și piper măcinat.
6. Puneți carnea tocată pregătită într-un vas de copt deasupra conopidei.
7. Frecați brânza tare pe o răzătoare grosieră.
8. Amestecăm brânză rasă, smântână și ouă, adăugăm sare aici.
9. Se întinde masa de brânză peste carnea tocată. Punem vasul la cuptor pentru 30 de minute, preîncălzit la 190 de grade.
10. După un timp, scoateți caserola din cuptor, răciți ușor.
11. Caserola lor de conopidă cu carne tocată este gata! Decorați vasul cu ierburi proaspete, tăiați în porții și serviți.

Bucura-te de masa ta!

Tigaie de varză la cuptor cu cartofi

Un fel de mâncare ușor de preparat și gustos - caserola de conopidă cu cartofi - este o soluție excelentă pentru un prânz sau o cină de familie. Această caserolă poate servi atât ca farfurie, cât și ca farfurie separată. Brânza tare și ierburile proaspete vor adăuga un gust bogat și luminos caserolei, iar sosul preparat va adăuga suculență și gingășie.

Timp de gătit: 50 de minute

Timp de gătit: 30 minute.

Porții - 6.

Ingrediente:

• Conopida - 500 gr.
• Cartofi - 2-3 buc.
• Brânză tare - 200 gr.
• Făină de grâu - 1 lingură
• Unt - 20 gr.
• Lapte - 0,5 linguri.
• Pătrunjel - 50 gr.
• Piper negru măcinat - după gust.
• Sarat la gust.
• Ulei vegetal - pentru lubrifierea matriței.

Proces de gătit:

1. Tăiați grosolan cartofii curățați și spălați, fierbeți-i în apă sărată timp de 15 minute după fierbere. După un timp, scoateți cartofii din apă, răciți.
2. Împărțim conopida spălată în inflorescențe, le trimitem la apă clocotită, fierbem 5-7 minute. După fierbere, varza trebuie scoasă din apă și răcită.
3. Pătrunjelul îl spălăm sub apă curentă, apoi îl tocăm.
4. Într-o tigaie preîncălzită, topiți untul, adăugați făină de grâu.
5. Apoi adăugați treptat lapte în sos, țineți focul până se îngroașă. Condimentați sosul finit cu sare și piper negru, amestecați totul.
6. Măcinați brânza tare. Adăugați o mică parte din brânză rasă (4-5 linguri) în sosul fierbinte, amestecați. Sosul de caserola este gata.
7. Puneți conopida și cartofii într-un vas uns cu ulei vegetal în ordine aleatorie.
8. Acoperiți legumele cu sosul pregătit deasupra.
9. Se amestecă restul de brânză rasă cu pătrunjel tocat. Am întins amestecul rezultat deasupra restului de ingrediente.
10. Trimitem vasul la copt într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 20 de minute.
11. Caserola de conopidă cu cartofi este gata!

Bucura-te de masa ta!

Caserola conopidă dietetică PP

Caserolele sunt foarte populare în zilele noastre. Caserola de conopidă pregătită conform acestei rețete se dovedește a fi delicată, suculentă, gustoasă și sănătoasă. Poate fi inclus în dieta lor de către persoanele care respectă principiile unei bune nutriții. În ciuda simplității pregătirii, felul de mâncare are un gust unic.

Timp de gătit: 35 de minute

Timp de gătit: 15 minute.

Porții - 6.

Ingrediente:

• Conopida - 1 kg.
• Ou - 2 buc.
• Usturoi - 1-2 dinți.
• Iaurt natural - 200 gr.
• Mărar - 50 gr.
• Piper negru măcinat - după gust.
• Sarat la gust.
• Condimente după gust.

Proces de gătit:

1. Trebuie să pregătiți ingredientul principal - conopida. Clătiți bine această legumă, împărțiți-o în inflorescențe mici. Apoi puneți varza într-un recipient cu apă clocotită timp de 5-7 minute.
2. După fierbere, scoateți conopida din apă și aruncați-o într-o strecurătoare.
3. Clătiți și tocați mărarul.
4. Combinați ouăle, iaurtul natural, mărarul tocat și usturoiul într-un singur bol. Adăugați sare, piper negru și alte condimente după gust.
5. Măcinați brânza tare pe o răzătoare grosieră.
6. Trimite conopida la vasul de copt. Dacă se dorește, inflorescențele pot fi tăiate în bucăți mai mici. Acest lucru va face vasul finit să fie cel mai delicat în gust.
7. Se toarnă umplutura gătită peste varză, se presară deasupra cu brânză rasă. Coaceți vasul într-un cuptor preîncălzit la 190 de grade timp de 20 de minute.
8. Când este gata, scoateți caserola din cuptor, se răcește ușor.
9. Caserola de conopidă PP este gata!

Bucura-te de masa ta!

Rețetă pas cu pas pentru caserola dietetică de conopidă cu smântână

Iată o rețetă pentru un fel de mâncare ușor de gătit - caserola de conopidă cu smântână. Caserola se dovedește a fi consistentă, îmbucurătoare și foarte suculentă. Un astfel de fel de mâncare minunat va fi util atât pentru adulți, cât și pentru copii. Caserola de conopidă cu smântână este o garnitură excelentă pentru orice fel de mâncare din carne sau pește.

Timp de gătit: 30 minute.

Timp de gătit: 10 minute.

Porții - 4.

Ingrediente:

• Conopida - 500 gr.
• Smântână - 200 gr.
• Brânză tare - 100 gr.
• Sarat la gust.
• Marar - pentru decorare.
• Ulei vegetal - pentru lubrifierea matriței.

Proces de gătit:

1. Clătiți conopida sub apă curentă, împărțiți leguma în inflorescențe.
2. Așezați varza într-o oală cu apă și fierbeți-o după fierbere timp de 5 minute. Nu uitați să adăugați sare în apă.
3. Măcinați brânza tare cu o răzătoare.
4. Intindem conopida intr-o matrita unsa cu ulei vegetal. Acoperiți liberal leguma cu smântână.
5. Presărați toate ingredientele cu brânză rasă deasupra, lăsați deoparte 10 minute. Acest lucru este necesar pentru ca smântâna să înmoaie conopida. Apoi, într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade, puneți vasul să se coacă timp de 20 de minute.
6. Caserola de conopidă cu smântână este gata! Se ornează cu mărar proaspăt și se servește.

Bucura-te de masa ta!

Caserola de conopida cu curcan

Un preparat delicios și sănătos - o caserolă de conopidă cu curcan - poate fi pregătit pentru un prânz sau o cină de familie. Acest fel de mâncare este potrivit atât pentru adulți, cât și pentru copii. Pentru a pregăti această caserolă, aveți nevoie de un minim de ingrediente, dintre care principalele sunt conopide și file de curcan. După ce ați pregătit umplutura, vasul finit va fi cât mai suculent posibil.

Timp de gătit: 50 de minute

Timp de gătit: 10 minute.

Porții - 6.

Ingrediente:

• Conopida - 600 gr.
• File de curcan - 500 gr.
• Ou - 2 buc.
• Brânză tare - 50 gr.
• Smântână - 3 linguri
• Sarat la gust.
• Condimente după gust.
• Verzi - pentru decor.

Proces de gătit:

1. Fileul de curcan trebuie spălat, tăiat în cuburi de dimensiuni medii.
2. Puneți curcanul într-un vas de copt, condimentați cu sare și condimente după gust. Se amestecă totul, se distribuie curcanul de-a lungul fundului matriței.
3. Conopida trebuie spălată, împărțită în inflorescențe. După aceea, întindeți varza peste curcan și condimentați cu sare.
4. Pentru a pregăti umplutura, este necesar să amestecați smântână, ouă și brânză rasă într-un singur recipient.
5. Acoperiți varza cu curcanul cu umplutura gătită. Acoperiți blatul cu folie, setați vasul să se coacă timp de 40 de minute într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade.
6. Scoateți caserola finită din cuptor, scoateți folia, răciți ușor.
7. Decorați vasul cu ierburi proaspete. Caserola de conopidă cu curcan este gata!

Bucura-te de masa ta!

Caserola de conopida cu lapte, branza si ou

O caserolă făcută din conopidă cu lapte, brânză și ouă este un fel de mâncare apetisant și gustos, care poate adăuga varietate meniului tău zilnic. A face o caserolă atât de ușoară și gingașă este la fel de ușor ca decojirea perelor! Încercați, nu veți regreta! Toți membrii gospodăriei vor fi mulțumiți de un prânz sau o cină atât de minunată!

Timp de gătit: 45 de minute

Timp de gătit: 15 minute.

Porții - 6.

Ingrediente:

• Conopida - 500 gr.
• Brânză tare - 70 gr.
• Lapte - 250 ml.
• Ou - 2 buc.
• Muștar - 1 lingură
• Amidon de cartofi - 2 lingurițe
• Firuri de pâine - 1 lingură
• Piper negru măcinat - după gust.
• Sarat la gust.
• Oregano este un vârf.
• Unt - pentru ungerea matriței.
• Verzi - pentru decor.

Proces de gătit:

1. Împărțiți conopida spălată în flori mici. Se fierb in apa cu sare timp de 4-5 minute.
2. Apoi aruncă varza într-o strecurătoare.
3. Se toarnă laptele într-un recipient adecvat, se adaugă ouă, amidon de cartofi, piper negru și sare după gust.
4. Bateți bine toate ingredientele, apoi adăugați muștar la ele. Bate din nou totul.
5. Pregătiți un vas de copt - acoperiți-l cu unt și presărați cu pesmet.
6. Puneți conopida fiartă în matriță.
7. Umpleți leguma cu amestecul de lapte ou pregătit anterior.
8. Presărați toate ingredientele cu oregano, apoi brânză rasă. Așezăm vasul la cuptor pentru 30 de minute, care trebuie preîncălzit la temperatura de 180 de grade.
9. Când este gata, vasul trebuie scos din cuptor, răcit la temperatura camerei.
10. Caserola incredibil de gustoasă și suculentă este gata! Se ornează cu ierburi proaspete înainte de servire.

Bucura-te de masa ta!