Făină de ovăz în apă - 10 rețete despre cum să gătești fulgi de ovăz

Fulgi de ovăz este un produs foarte sănătos, potrivit atât pentru alimentația dietetică, cât și pentru cei care doresc să îmbunătățească starea pielii și a intestinelor. Gătitul fulgi de ovăz este foarte simplu ca dulce - cu fructe sau fructe de padure, sau sărat ca o garnitură pentru carne sau pește.

Cum se gătește fulgi de ovăz în apă într-o cratiță?

O rețetă simplă pentru prepararea făinii de ovăz delicioase și necesită o cantitate minimă de ingrediente și puțin timp. Acest tip de fulgi de ovăz este perfect pentru micul dejun și este servit cu ouă fierte sau prăjite și legume proaspete.

Timp de gătit: 15 min.

Timp de gătit: 5 min.

Porții - 4.

• 
  Se toarnă apă într-o cratiță și se încălzește lichidul la fierbere.
• 
  Se condimentează cu sare și se adaugă ușor fulgi de ovăz, se amestecă imediat.
• 
  Gatiti terciul cu foc mic fara capac, amintindu-va sa amestecati ocazional.
• 
  De îndată ce fulgii sunt fierți și lichidul se evaporă, adăugați puțin zahăr în terci pentru a-l aduce după gust și o bucată de unt. Se amestecă din nou.
• 
  Serviți fulgii de ovăz cu legume proaspete tocate sau ouă amestecate. Poftă bună!

Terci rapid din fulgi de ovăz pe apă

Fulgii de ovăz sunt un produs ușor de făcut pe care chiar și un copil îl poate manipula. Aproape toți nutrienții și oligoelementele sunt conservate în fulgi de ovăz, iar terciul se prepară din fulgi foarte repede și ușor. Terciul este servit ca un fel de mâncare independent, cu diverse toppinguri - fructe de pădure, fructe, cârnați sau ouă amestecate.

Timp de gătit: 25 min.

Timp de gătit: 5 min.

Porții - 1.

Ingrediente:

• Fulgi de ovăz - 3 linguri
• Unt după gust.
• Sarat la gust.

Proces de gătit:

1. Fulgii sunt turnați într-o placă ceramică profundă.
2. Produsul este turnat cu apă clocotită, astfel încât apa să fie chiar deasupra fulgilor și să fie amestecată.
3. Terciul este acoperit cu un capac și lăsat timp de 20 de minute.
4. De îndată ce terciul este preparat, acesta este sărat și se adaugă o bucată de unt. Se amestecă totul bine.
5. Pentru ca produsul să fie și mai gustos, terciul poate fi introdus în cuptorul cu microunde încă 2 minute și apoi servit.

Făină de ovăz cu apă din ovăz integral

Ovăzul integral durează puțin mai mult timp de gătit decât cerealele, dar este considerat chiar mai sănătos, deoarece conține mult fosfor, crom, magneziu, nichel, zinc, fluor, potasiu, calciu, precum și pectine și o serie de vitamine. De asemenea, terciul cu cereale integrale conține o mulțime de proteine ​​și este potrivit pentru alimentația dietei.

Timp de gătit: 55 min.

Timp de gătit: 5 min.

Porții - 2.

Ingrediente:

• Crupe de ovăz - 150 gr.
• Zahar granulat dupa gust.
• Apă - 500 ml
• Sarat la gust.
• Boabe după gust.
• Unt după gust.

Proces de gătit:

1. Cojile sunt sortate și turnate într-o cratiță.
2. Apa este turnată într-un recipient cu boabe de ovăz și ușor sărată. Conținutul cratiței este adus la fierbere, amestecând continuu.
3. Trebuie să gătiți terci cu foc mediu timp de aproximativ 20 de minute, apoi reduceți focul, acoperiți cratița cu un capac și continuați să gătiți timp de aproximativ o jumătate de oră.
4. Adăugați zahăr în terci și amestecați.
5. Făină de ovăz se servește cu unt și fructe de padure proaspete.

Făină de ovăz dulce în apă cu zahăr

Unii oameni preferă făina de ovăz dulce, mai degrabă decât sărată. Diverse toppinguri sunt servite cu astfel de terci - de la ciocolată și fructe de pădure la fructe proaspete sau uscate. Se dovedește un fel de mâncare complet și sănătos pentru micul dejun sau o gustare după-amiaza.

Timp de gătit: 20 min.

Timp de gătit: 5 min.

Porții - 2.

Ingrediente:

• Fulgi de fulgi de ovăz - 0,5 linguri.
• Apă - 1,5 linguri.
• Zahar - nisip - dupa gust.
• Un vârf de cuțit de sare.
• Unt după gust.
• Fructe sau fructe după gust.

Proces de gătit:

1. Se toarnă apă într-o cratiță sau stewpan și se fierbe.
2. Adăugați ușor fulgi de ovăz și sareți puțin.
3. Se amestecă și se adaugă zahăr granulat. Cantitatea de zahăr se ia în funcție de propriile preferințe.
4. Gatiti terciul la foc mic pana se evapora lichidul. Este important să-l amestecați periodic. Va dura aproximativ 10 minute pentru a găti complet.
5. Terciul este îndepărtat de pe foc și se adaugă ulei. Se servește fierbinte cu fructe de pădure sau fructe feliate.

Cum să gătești fulgi de ovăz în apă într-un aragaz lent?

Gătitul fulgi de ovăz într-un multicooker este cel mai simplu și mai simplu mod de a pregăti un mic dejun sănătos pentru întreaga familie. Dispozitivul economisește timp prețios, mai ales dimineața, în timp ce face terciul gustos și satisfăcător.

Timp de gătit: 25 min.

Timp de gătit: 5 min.

Porții - 3.

Ingrediente:

• Fulgi de ovăz - 160 gr.
• Unt - 1 linguriță
• Apă - 400 ml
• Sarat la gust.
• Zahar granulat dupa gust.

Proces de gătit:

1. Înainte de gătit, vasul dispozitivului trebuie uns cu unt.
2. Fulgii se toarnă într-un recipient pregătit și se umplu cu apă.
3. Adăugați cantitatea dorită de zahăr și sare, amestecați.
4. Instalați dispozitivul în programul „Cereale”, „Meniu pentru copii” sau „Porridge”. Dacă nu există temporizator automat, timpul de gătit va fi de aproximativ 15 minute.
5. Când multicookerul indică sfârșitul gătitului, puneți untul în terci și amestecați. Porniți modul „Încălzire” și mențineți vasul încă câteva minute. Se servește fierbinte.

O rețetă simplă și delicioasă pentru fulgi de ovăz în apă cu unt

Făina de ovăz în apă este un fel de mâncare dietetică, dar experții recomandă adăugarea de unt pentru a îmbogăți gustul produsului și a-l face mai atractiv pentru adulți și copii. În plus, nucile, fructele uscate sau fructele de pădure pot fi adăugate la terci.

Timp de gătit: 10 min.

Timp de gătit: 5 min.

Porții - 2.

Ingrediente:

• Fulgi de ovăz - 1 lingură.
• Apă - 2 linguri.
• Unt - 80 gr.
• Scorțișoară după gust.
• Cardamom după gust.
• Mierea - 1 lingură
• Nuci, fructe sau fructe de padure dupa gust.

Proces de gătit:

1. Se toarnă fulgii într-un vas ceramic adânc.
2. Se toarnă acolo cantitatea necesară de apă.
3. Adăugați scorțișoară și cardamom, amestecați și cuptorul cu microunde la putere mare timp de aproximativ 3 minute.
4. Scoateți vasul cu fulgi de ovăz din cuptorul cu microunde, adăugați uleiul și amestecați bine.
5. Asezonati terciul cu miere, aranjati pe farfurii, ornati cu nuci, fructe de padure sau felii de fructe si serviti.

Cum se gătește fulgi de ovăz cu stafide în apă?

Stafidele sunt un ingredient excelent pentru prepararea fulgi de ovăz. Completează gustul și îmbogățește produsul cu substanțe utile, vitamine și microelemente. Este recomandat să pre-înmuiați stafidele în apă fierbinte pentru a le înmuia.

Timp de gătit: 25 min.

Timp de gătit: 5 min.

Porții - 1.

Ingrediente:

• Fulgi de fulgi de ovăz - 5 linguri
• Apă - 200 ml
• Stafide negre - 10 gr.
• Zahar granulat dupa gust.
• Sarat la gust.

Proces de gătit:

1. Fulgii se calcinează într-o tigaie uscată timp de 2 minute cu agitare constantă.
2. Clătiți stafidele și acoperiți-le cu apă clocotită, lăsați să stea 10 minute.
3. Aduceți apa la fiert într-o cratiță și adăugați fulgii.
4. După ce fierbe din nou, țineți cratița la foc mic timp de aproximativ 3 minute, apoi adăugați stafidele acolo, amestecați și gătiți încă 2 minute.
5. Scoateți terciul de pe foc, condimentați după gust, adăugând cantitatea dorită de zahăr și sare. Se amestecă și, acoperit cu un capac, se lasă câteva minute, apoi se servește.

Făină de ovăz delicioasă pe apă cu banane

Banana este un bun produs antidepresiv care poate îmbogăți gustul de fulgi de ovăz și poate da putere și energie timp de câteva ore. O masă ca aceasta este o modalitate excelentă de a vă începe ziua cu alimente sănătoase și sănătoase.

Timp de gătit: 15 min.

Timp de gătit: 5 min.

Porții - 2.

Ingrediente:

• Banana - 2 buc.
• Unt - 40 gr.
• Zahar granulat dupa gust.
• Fulgi de ovăz - 100 gr.
• Apă - 400 ml
• Ciocolată rasă - opțional.

Proces de gătit:

1. Se fierbe apa intr-o cratita.
2. Turnati usor fulgii in apa clocotita, amestecand usor, si gatiti 20 de minute la foc mic.
3. Curățați și tăiați bananele.
4. Adăugați zahăr în terci, amestecați și acoperiți. Pentru a face vasul să stea, lăsați-l să stea încă 5 minute.
5. Serviți terciul cu felii de banane și unt. Adăugați niște ciocolată rasă dacă doriți.

Rețetă pas cu pas pentru prepararea fulgi de ovăz în apă cu un măr

Merele conțin pectine care completează beneficiile sănătății făinii de ovăz și sunt una dintre cele mai populare recomandări dietetice. Dacă doriți un produs mai dulce, dar în același timp sănătos, este mai bine să alegeți mere dulci: atunci puteți refuza să adăugați zahăr.

Timp de gătit: 25 min.

Timp de gătit: 5 min.

Porții - 2.

Ingrediente:

• Crupe de ovăz - 0,5 linguri.
• Apă - 200 ml.
• Zahar granulat dupa gust.
• Apple - 1 buc.

Proces de gătit:

1. Se toarnă apă într-o cratiță și se aduce lichidul la fierbere.
2. Turnați fulgii, așteptați să fiarbă din nou apa și gătiți la foc mic timp de aproximativ 20 de minute, amestecând ocazional.
3. Curățați și miezuiți mărul și tăiați fructele de dimensiuni medii în cuburi.
4. Când făina de ovăz este fragedă, adăugați zahăr și mere, amestecați și opriți focul.
5. Serviți terciul imediat.

Făină de ovăz dulce pe apă cu miere

Unii oameni preferă fulgi de ovăz dulci, dar nu vor să folosească zahăr pentru a-l face. Poate fi înlocuit cu succes cu miere, iar dacă adăugați nuci sau fructe la produs, gustul va fi și mai luminos și mai plăcut.

Timp de gătit: 35 min.

Timp de gătit: 5 min.

Porții - 2.

Ingrediente:

• Crupe de ovăz - 0,5 linguri.
• Apă - 1 lingură.
• Unt - 40 gr.
• Mierea - 0,5 linguri.
• Scorțișoară după gust.
• Banana - 1 buc.
• Gem - 1 lingură

Proces de gătit:

1. Turnați apă într-o cratiță sau cratiță și aduceți lichidul la fierbere.
2. Se toarnă cerealele și se adaugă miere, se amestecă, se continuă gătitul la foc mic.
3. Banana trebuie să fie curățată de coajă, se pasează unele în piure de cartofi, se taie restul în bucăți mici.
4. Când terciul începe să se îngroașe, dă focul foarte mic și adaugă scorțișoară la produs. Se mai fierbe câteva minute și apoi se scoate din aragaz.
5. Se amestecă terciul cu piure de banane și se pune pe farfurii. Adăugați felii de banane și gem. Poftă bună!