Flądra w piekarniku - 10 przepisów krok po kroku

Potrawy z flądry są dla prawdziwych smakoszy. Ryby można łatwo upiec w piekarniku na wiele sposobów. Taki produkt można podać na obiad, kolację lub świąteczny stół. Będziesz mile zaskoczony jasnym smakiem i aromatem przysmaku. Zwróć uwagę na ten wybór 10 przepisów krok po kroku.

Flądra pieczona w całości

Oryginalny i niesamowicie pyszny pomysł na domowy obiad - cała pieczona flądra. Soczyste ryby można podawać ze świeżymi warzywami lub ziołami. Spróbuj!

Czas gotowania: 50 minut

Czas gotowania: 30 minut

Porcje - 2

• 
  Ryby myjemy i suszymy. Ostrożnie odetnij głowę i usuń wnętrze.
• 
  Przygotowane tuszki dokładnie myjemy w środku.
• 
  Za pomocą nożyczek ostrożnie odetnij ogony i płetwy.
• 
  Natrzyj składnik solą i czarnym pieprzem wewnątrz i na zewnątrz.
• 
  Flądrę przenosimy na blachę do pieczenia z folią. Pokrywamy go olejem roślinnym i posypujemy ziołami prowansalskimi.
• 
  Produkt pieczemy w temperaturze 180 stopni przez około 20-30 minut.
• 
  Flądra pieczona w całości, pachnąca i soczysta, gotowa. Służyć!

Soczysta i delikatna flądra w folii w piekarniku

Aby upieczona flądra była soczysta i miękka, ugotuj ją w folii. To danie będzie świetnym pomysłem na rodzinny obiad lub kolację. Sprawdź ten prosty przepis.

Czas gotowania: 50 minut

Czas gotowania: 30 minut

Porcje - 4

Składniki:

• Flądra - 2 szt.
• Cebula cebulowa - 1 szt.
• Pomidor - 1 szt.
• Sól dla smaku.
• Przyprawy do smaku.
• Sok z cytryny - 1 łyżeczka

Proces gotowania:

1. Flądrę myjemy, pozbywamy się jej głowy, ogona i płetw.
2. Następnie dzielimy rybę na kawałki. Można podzielić na dwie części.
3. Przygotuj sól i przyprawy do smaku. Mieszamy je.
4. Ostrożnie natrzyj rybę suchą pikantną mieszanką.
5. Podziel cebulę na cienkie półpierścienie.
6. Pokrój pomidora w kółko.
7. Połóż cebulę na blasze do pieczenia z folią.
8. Następnie kładziemy kawałek flądry. Zalej sokiem z cytryny.
9. Ułóż pomidory na wierzchu.
10. Obrabiany przedmiot szczelnie owinąć folią.
11. To samo robimy z pozostałymi składnikami.
12. Smakołyk pieczemy przez 30 minut w temperaturze 180 stopni.
13. Soczysta i miękka flądra jest gotowa, podawaj ją do stołu!

Jak smacznie upiec flądrę z ziemniakami?

Prostym i pysznym daniem na domowy stół jest pieczona flądra z ziemniakami. Podaruj sobie i swoim bliskim pachnącą ucztę. Użyj na to sprawdzonego przepisu.

Czas gotowania: 1 godzina 10 minut

Czas gotowania: 25 minut

Porcje - 4

Składniki:

• Flądra - 2 szt.
• Cebula cebulowa - 2 szt.
• Marchewki - 2 szt.
• Mleko - 1,5 łyżki stołowej.

• Ziemniaki - 600-700 gr.

• Sos sojowy - 100 ml.
• Sól dla smaku.
• Przyprawy do smaku.
• Olej roślinny - 50 ml.

Proces gotowania:

1. Flądrę myjemy, odcinamy głowy i ogony, usuwamy wnętrzności.
2. Następnie pokrój tusze na małe kawałki i zanurz je w dużej misce z mlekiem. Wyjeżdżamy na 30 minut.
3. Kawałki usuwamy, osuszamy ręcznikiem papierowym, następnie nacieramy solą i polewamy sosem sojowym.
4. Przełóż kawałki na wysmarowaną tłuszczem blachę do pieczenia.Włóż tutaj obrane ziemniaki, posyp przyprawami i wyślij do nagrzanego do 200 stopni piekarnika. Gotujemy około 25 minut.
5. Pachnące ziemniaki z kawałkami flądry są gotowe. Służyć!

Prosty i pyszny przepis na flądrę z warzywami w piekarniku

Aby uzyskać jasny i pyszny domowy posiłek, możesz upiec flądrę z warzywami. Danie zachwyci Cię wartością odżywczą, soczystością i aromatem. Zwróć uwagę na prosty pomysł na gotowanie.

Czas gotowania: 1 godzina 10 minut

Czas gotowania: 25 minut

Porcje - 2

Składniki:

• Flądra - 2 szt.
• Mleko - 1,5 łyżki stołowej.
• Sól dla smaku.
• Sos sojowy - 100 ml.
• Cebula cebulowa - 2 szt.
• Marchewki - 2 szt.
• Olej roślinny - 2 łyżki

Proces gotowania:

1. Starannie myjemy flądrę. Ostrożnie odetnij głowę i płetwy.
2. Następnie kroimy tusze na porcje.
3. Produkt rozprowadzamy w pojemniku z mlekiem i sosem sojowym. Wyjeżdżamy na 30 minut.
4. Po chwili ostrożnie osusz marynatę. Kawałki ryb odrzucamy do durszlaka.
5. Następnie namocz kawałki papierowym ręcznikiem.
6. Wszystkie zabiegi zmieniają smak i kolor flądry.
7. Cebulę i marchew kroimy w krążki. Warzywa wysyłamy na blachę do pieczenia pokrytą pergaminem. Posyp jedzenie solą.
8. Połóż kawałki ryby na warzywach. Danie pieczemy przez 25 minut w piekarniku nagrzanym do 220 stopni.
9. Flądra zapiekana z warzywami jest gotowa. Podziel smakołyk na porcje i podawaj.

Filet z flądry pieczony w piekarniku

Delikatny filet z flądry można upiec w piekarniku. To danie zachwyci Cię swoim smakiem i właściwościami odżywczymi. Podawać na domowy obiad ze świeżymi warzywami i innymi dodatkami do smaku.

Czas gotowania: 1 godzina 10 minut

Czas gotowania: 30 minut

Porcje - 2

Składniki:

• Flądra - 2 szt.
• Czosnek - 1 ząbek.
• Sól dla smaku.
• Papryka - 0,5 łyżeczki
• Pieprz czarny mielony - do smaku.
• Olej roślinny - 150 ml.

Proces gotowania:

1. Myjemy i czyścimy flądrę. Produkt oczyszczamy z głowy, ogona i płetw oraz skóry. Używamy tylko filetów.
2. Przygotuj marynatę w osobnej misce. Sól i paprykę wysyłamy do oleju roślinnego.
3. Dodaj do tego czarny mielony pieprz.
4. Do masy wyciskamy ząbki czosnku.
5. Zagniatamy składniki.
6. Następnie pokryj rybę powstałą mieszanką.
7. Pozostaw filet namoczony w przyprawach na 30 minut.
8. Kawałki przełożyć do formy do pieczenia z folią.
9. Danie pieczemy przez 30 minut w temperaturze 180 stopni.
10. Soczysta i pachnąca flądra w piekarniku jest gotowa. Podawać z dodatkiem do smaku.

Miękka i soczysta flądra w śmietanie w piekarniku

W piekarniku można gotować soczystą i delikatną flądrę z dodatkiem kwaśnej śmietany. Poczęstunek będzie świetnym pomysłem na pożywny lunch lub kolację. Można go również podawać ze świątecznym stołem.

Czas gotowania: 1 godzina

Czas gotowania: 30 minut

Porcje - 2

Składniki:

• Flądra - 2 szt.
• Czosnek - 3 goździki.
• Śmietana - 100 gr.
• Koper - 1 pęczek.
• Sól dla smaku.
• Pieprz czarny mielony - do smaku.

Proces gotowania:

1. Przygotujmy niezbędne składniki.
2. Myjemy i czyścimy flądrę.
3. Płetwy i ogony ryb muszą być odcięte.
4. Ostrożnie usuń skórkę nożem.
5. Posyp tusze solą i czarnym pieprzem.
6. Ostrożnie wcieraj przyprawy w powierzchnię.
7. Następnie obtocz przedmiot kwaśną śmietaną, posyp posiekanym czosnkiem i koprem.
8. Wkładamy rybę do rękawa do pieczenia. Gotuj przez 30 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.
9. Apetyczna flądra w śmietanie jest gotowa. Podawaj ryby do stołu!

Jak ugotować soczystą flądrę cytrynową w piekarniku?

Soczystą flądrę z piekarnika można ugotować z cytryną. Produkt zachwyci jasnym smakiem i przyjemnym cytrusowym aromatem. Danie idealne na rodzinny obiad lub kolację. Spróbuj!

Czas gotowania: 50 minut

Czas gotowania: 30 minut

Porcje - 2

Składniki:

• Flądra - 2 szt.
• Sól dla smaku.
• Pieprz czarny mielony - do smaku.
• Cytryna - 1 szt.
• Olej roślinny - 1 łyżeczka
• Woda - 100 ml.

Proces gotowania:

1. Flądrę myjemy i usuwamy z niej głowę, ogon i płetwy.
2. Przygotowaną tuszę ułożyć w formie pokrytej olejem roślinnym.
3. Produkt posyp solą i czarnym pieprzem.
4. Pokrój cytrynę w cienkie kółka. Rozprowadzamy je na rybie.
5. Wlej wodę do obrabianego przedmiotu i włóż do piekarnika nagrzanego do 200 stopni. Gotujemy około 30 minut.
6. Przenieś gotową rybę z formy na porcjowane talerze.
7. Pachnąca flądra z cytryną jest gotowa. Uzupełnij go świeżymi warzywami i podawaj!

Delikatna i pyszna flądra pieczona w rękawie

W rękawie można upiec soczystą i aromatyczną flądrę. Ryba jest dobrze nasycona przyprawami i zachwyci Cię jasnym aromatem. Taka uczta nadaje się zarówno na obiad, jak i na świąteczny stół.

Czas gotowania: 50 minut

Czas gotowania: 30 minut

Porcje - 2

Składniki:

• Flądra - 2 szt.
• Sól dla smaku.
• Przyprawy do smaku.
• Cytryna - 1 szt.
• Zieloni - do serwowania.

Proces gotowania:

1. Dokładnie czyścimy flądrę i spłukujemy pod wodą. Usuń głowę, ogon i płetwy.
2. Następnie ostrożnie natrzyj rybę solą i przyprawami. Można użyć czarnego pieprzu.
3. W tuszach robimy małe nacięcia i wkładamy do nich cienkie plasterki połówki cytryny.
4. Wysyłamy półfabrykaty do rękawa do pieczenia i wkładamy je do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 30 minut.
5. Po przygotowaniu przełożyć flądrę na porcjowane talerze i posypać ziołami. Pieczoną cytrynę można wymienić na świeżą, aby uzyskać żywą prezentację.

Jak gotować soczystą flądrę z cebulą w piekarniku?

Pachnącą i pożywną flądrę w piekarniku uzyskuje się z dodatkiem cebuli. Jasny produkt stanie się atrakcją Twojego domowego stołu. Podawać na obiad, kolację lub jako część świątecznego menu.

Czas gotowania: 1 godzina

Czas gotowania: 30 minut

Porcje - 4

Składniki:

• Flądra - 4 szt.
• Sól dla smaku.
• Przyprawy do smaku.
• Cebula cebulowa - 2 szt.
• Zielona cebula - 1 pęczek.
• Sos sojowy - 60 ml.
• Olej roślinny - do pieczenia.

Proces gotowania:

1. Najpierw przygotujmy flądrę.
2. Ryby należy umyć, oczyścić z wnętrzności, głów i płetw.
3. Produkt polać odrobiną sosu sojowego.
4. Odstawiamy obrabiany przedmiot do namoczenia na chwilę.
5. Przykryj naczynie do pieczenia olejem roślinnym.
6. Obierz cebulę i opłucz zieloną.
7. Pokrój główkę białej cebuli w cienkie półpierścienie.
8. Połowę produktu przełożyć do naczynia z masłem.
9. Na cebulę rozkładamy tusze rybne.
10. Napełnij tusze sosem sojowym, który pozostał na talerzu.
11. Następnie posyp solą i przyprawami.
12. Na rybę połóż pozostałą cebulę.
13. Na wierzch posyp posiekaną zieloną cebulką.
14. Przykryj naczynie folią do pieczenia.
15. Naczynie wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 30 minut.
16. Przełóż gotową flądrę z cebulą na porcjowane talerze. Możesz sobie służyć i leczyć!

Flądra z pomidorami i serem w piekarniku

Możesz upiec flądrę z serem i pomidorami. Gotowe danie wyjdzie niesamowicie soczyste i pyszne. Podawaj go zarówno do rodzinnego stołu, jak i świątecznego. Zaskocz swoich bliskich lub gości.

Czas gotowania: 1 godzina

Czas gotowania: 30 minut

Porcje - 4

Składniki:

• Flądra - 3 szt.
• Sól dla smaku.
• Przyprawy do smaku.
• Pomidor - 2 szt.
• Twardy ser - 80 gr.
• Śmietana - 120 gr.
• Cebula cebulowa - 2 szt.
• Koperek do smaku.
• Olej roślinny - do pieczenia.

Proces gotowania:

1. Flądrę myjemy, oczyszczamy z głowy i płetw, a następnie dzielimy na duże kawałki.
2. Połóż folię na blasze do pieczenia i zalej ją olejem roślinnym.
3. Podziel cebulę na krążki. Kładziemy je na blasze do pieczenia.
4. Na cebulę położyć kawałek ryby, posypać solą i przyprawami.
5. Śmietanę wymieszać z posiekanym koperkiem.
6. Wlej kwaśną śmietanę na rybę.
7. Następnie kładziemy krąg pomidora.
8. Całość posyp tartym serem.
9. Robimy również z pozostałymi składnikami. Danie pieczemy przez 30 minut w temperaturze 180 stopni. Następnie flądrę z pomidorami i serem można podać do stołu!