- ¿Cómo hornear avena de plátano saludable para el desayuno?
- Avena magra baja en calorías en agua
- Receta paso a paso para hacer avena con queso
- ¿Cómo hornear una deliciosa avena con leche en casa?
- Una receta simple de avena magra sin agregar huevos
- Avena rápida y sabrosa con requesón y plátano para el desayuno
- ¿Cómo hornear panqueques de avena dietética PP en kéfir?
- Panqueque abundante de avena con queso y tomates
- Una receta sencilla y deliciosa para panqueques de avena con requesón
- Avena Avena Saludable Avena
¿Cómo hornear avena de plátano saludable para el desayuno?
Para un desayuno dulce y saludable, puedes hacer avena de plátano. Un simple proceso culinario no le tomará mucho tiempo. Disfruta de una comida original y nutritiva.
Tiempo de cocción: 10 minutos.
Tiempo de cocción: 5 minutos.
Porciones - 1
- Gallina, huevo 3 PCS.
- Salvado de avena 1 cucharada
- Banana 1 PCS.
- Leche de vaca 2 cucharada
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Ponga la avena en una licuadora, muélala y llénela con la cantidad especificada de leche.
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Aquí también rompemos huevos de gallina. Batir de nuevo hasta obtener una masa viscosa.
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Calentar bien la sartén y verter la avena en ella. Freír un panqueque espeso por ambos lados hasta que se ruborice.
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Transferimos el producto caliente a un plato plano. Pon círculos de plátano en la mitad de un panqueque. Cierra el relleno con la segunda mitad.
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También puede completar el plato con un plátano. Listo, ¡se puede servir un desayuno nutritivo en la mesa!
Avena magra baja en calorías en agua
La avena saludable se puede preparar con agua usando una receta magra. Un plato sencillo también es adecuado para un menú vegano. Una gran idea para un desayuno nutritivo que te deleitará con un proceso de ejecución rápido.
Tiempo de cocción: 10 minutos.
Tiempo de cocción: 5 minutos.
Porciones - 1
Ingredientes:
- Huevo - 2 piezas
- Copos de avena - 60 gr.
- Agua - 50 ml.
- Salvado molido - 2 cucharaditas
- Semillas de sésamo al gusto.
Proceso de cocción:
- En un recipiente hondo, rompa dos huevos de gallina.
- Agregamos avena, salvado, semillas de sésamo a los huevos. Vertimos agua.
- Amasar los productos hasta obtener una masa líquida homogénea.
- Calentamos bien la sartén en la estufa. Vierta la masa de avena. Freír durante 3-4 minutos por cada lado (se puede cubrir). Gire suavemente con una espátula.
- Transfiera el panqueque terminado a un plato en porciones. Al servir, se puede complementar con otros productos al gusto.
Receta paso a paso para hacer avena con queso
Puedes hacer avena con varios rellenos. Una de las adiciones más nutritivas y populares es el queso. Esta delicia brillante es perfecta para un desayuno abundante y saludable. ¡Toma nota de la sencilla receta!
Tiempo de cocción: 10 minutos.
Tiempo de cocción: 5 minutos.
Porciones - 1
Ingredientes:
- Huevo - 1 ud.
- Copos de avena - 60 gr.
- Leche - 1 cucharada
- Sal al gusto.
- Queso duro - 50 gr.
Proceso de cocción:
- Ponga la avena en un plato hondo, agregue leche y sal al gusto. Aquí también rompemos un huevo de gallina.
- Mezcle los ingredientes hasta que quede suave. Basta batir con un tenedor durante un minuto.
- Ponemos la sartén al fuego y la calentamos. Vierta la masa preparada aquí. Freír por un lado hasta obtener un rubor brillante.
- Dale la vuelta al panqueque y ponle queso duro rallado por la mitad. Doblamos el producto por la mitad. Mantenemos en el fuego hasta que esté cocido durante 2-3 minutos.
- La avena caliente con queso está lista. Pasarlo a un plato y servir. Puede complementarse con verduras o crema agria.
¿Cómo hornear una deliciosa avena con leche en casa?
La receta clásica de avena casera es la leche. La idea culinaria es adecuada para una dieta saludable.Sirve el plato para el desayuno. Disfrute del sabor y los beneficios nutricionales.
Tiempo de cocción: 20 minutos.
Tiempo de cocción: 10 minutos.
Porciones - 4
Ingredientes:
- Huevo - 1 ud.
- Copos de avena - 5 cucharadas
- Harina - 1 cucharada
- Leche - 200 ml.
- Sal al gusto.
- Azúcar al gusto.
- Polvo de hornear - 0.5 cucharaditas
Proceso de cocción:
- Rompemos el huevo de gallina en un plato hondo. Agrega sal y azúcar aquí y bate.
- Vierta la avena en la masa de huevo. Revuelva hasta que quede suave.
- Vierta leche en la masa. Revuelva de nuevo.
- A continuación, agregue un poco de harina mezclada con levadura en polvo. Batir la masa con un batidor de varillas para que se junten todos los productos.
- Ponemos una sartén en la estufa, calentamos y vertemos una masa de avena. Freír a fuego medio por ambos lados. Cada lado tardará unos 2-3 minutos.
- Ponga la avena terminada en un plato y sírvala con crema agria. ¡Buen provecho!
Una receta simple de avena magra sin agregar huevos
Para el desayuno, puede hacer avena saludable y nutritiva sin agregar huevos. Este plato también es apto para veganos. Los productos se pueden encontrar en todos los refrigeradores, lo que hace que el plato sea aún más asequible.
Tiempo de cocción: 15 minutos.
Tiempo de cocción: 6 minutos.
Porciones - 1
Ingredientes:
- Copos de avena - 60 gr.
- Agua - 40 ml.
- Ácido cítrico - 2 pizcas.
- Azúcar de caña - 1 cucharadita
- Aceite vegetal - 1 cucharadita
Proceso de cocción:
- Rellena la avena con agua fría. Agregue el azúcar de caña aquí, revuelva y déjelo reposar durante 5 minutos.
- Después de hincharse, batir la masa con una licuadora. El producto debe volverse viscoso y uniforme.
- Agrega un poco de jugo de limón. Amasar bien.
- Calentamos la sartén y la cubrimos con una cucharadita de aceite vegetal. Vierta la masa de avena. Fríe el panqueque por ambos lados hasta que esté cocido.
- Ponga la avena frita en un plato en porciones y sírvala en la mesa. Al gusto, el producto se puede complementar con bayas o verduras.
Avena rápida y sabrosa con requesón y plátano para el desayuno
Un relleno interesante para la avena casera puede ser el requesón combinado con un plátano dulce. Este plato luminoso es ideal para un desayuno rápido y nutritivo. Echa un vistazo a una idea sencilla y baja en calorías.
Tiempo de cocción: 20 minutos.
Tiempo de cocción: 10 minutos.
Porciones - 1
Ingredientes:
- Huevo - 2 piezas
- Copos de avena - 100 gr.
- Requesón - 100 gr.
- Plátano - 1 ud.
- Leche - 100 ml.
Proceso de cocción:
- Sumerja la avena en un bol de la licuadora y muélala.
- Les agregamos huevos de gallina.
- Vierta la leche aquí.
- Batir los productos en una batidora hasta obtener una masa líquida homogénea.
- Pela el plátano con anticipación y córtalo en rodajas finas.
- Ponemos la sartén al fuego. Cuando se caliente, vierte la masa de avena. Freímos el panqueque durante dos minutos por cada lado.
- Transferimos el producto cocido a un plato plano. Cubre la mitad con requesón. Si es demasiado grande, primero amáselo con un tenedor.
- Ponga rodajas de plátano sobre la cuajada.
- Cierra el relleno con la segunda mitad. ¡La abundante avena con relleno dulce está lista para servir!
¿Cómo hornear panqueques de avena dietética PP en kéfir?
Una idea simple para un desayuno nutritivo y bajo en calorías es la avena. Se puede preparar un plato dietético con kéfir. Incluso los principiantes pueden manejar la receta.
Tiempo de cocción: 15 minutos.
Tiempo de cocción: 7 minutos.
Porciones - 1
Ingredientes:
- Copos de avena - 60 gr.
- Huevo - 1 ud.
- Kéfir - 40 ml.
Proceso de cocción:
- Medimos la cantidad necesaria de avena. Muélelos en una licuadora hasta que estén finos. Esto hará que el plato terminado sea más uniforme.
- Combine el producto de avena, el huevo de gallina y el kéfir en un recipiente hondo.
- Amasar los ingredientes hasta obtener una masa viscosa.
- Precalienta una sartén antiadherente. Vierta la masa de avena sobre ella. Fríe la pieza de trabajo a fuego medio por ambos lados. Para cada uno, unos 2-3 minutos.
- Coloque el panqueque de avena rosado terminado en un plato, agregue al gusto y sirva.
Panqueque abundante de avena con queso y tomates
Relleno brillante y abundante para avena: queso y tomates. Un producto casero resultará no solo útil, sino también interesante en sabor. Disfrute de un sabroso y tierno desayuno para su desayuno.
Tiempo de cocción: 20 minutos.
Tiempo de cocción: 10 minutos.
Porciones - 1
Ingredientes:
- Copos de avena - 50 gr.
- Huevo - 1 ud.
- Kéfir - 30 ml.
- Queso duro - 60 gr.
- Tomate cherry - 3 piezas
- Sal - 1 pizca
Proceso de cocción:
- Ponga la avena en una licuadora.
- A continuación, rompa el huevo de gallina con el producto, agregue una pizca de sal y vierta el kéfir. Muela hasta que quede suave.
- Coloque la masa de avena terminada en una sartén caliente.
- Freír hasta que se ruborice y voltear suavemente el producto.
- Divida los tomates cherry en mitades o cuartos. Póngalos sobre un trozo de panqueque en una sartén.
- Luego agregue queso rallado grueso.
- Cierra el relleno con la segunda mitad del panqueque. Mantenemos el fuego durante otros 1-2 minutos para que el queso tenga tiempo de derretirse. Apaga la estufa.
- ¡Avena nutritiva con tomate y queso lista para servir!
Una receta sencilla y deliciosa para panqueques de avena con requesón
Para hacer que la avena casera resulte tierna e interesante en sabor, rellénela con requesón. Una idea culinaria sencilla para un desayuno sano y completo.
Tiempo de cocción: 20 minutos.
Tiempo de cocción: 10 minutos.
Porciones - 1
Ingredientes:
- Copos de avena - 60 gr.
- Huevo - 1 ud.
- Kéfir - 30 ml.
- Queso cuajado - 2 cucharadas
- Verdes al gusto.
Proceso de cocción:
- Primero, muele la avena. Luego los combinamos con un huevo y kéfir en un plato común.
- Batir bien los alimentos hasta que se forme una mezcla viscosa homogénea.
- Calentar la sartén y verter la masa de avena en ella. Freír el panqueque a fuego lento hasta que se ruboricen por ambos lados. Use utensilios de cocina antiadherentes para evitar agregar aceite vegetal.
- Coloque el producto caliente en un plato plano. Cubra la mitad con requesón y espolvoree con hierbas picadas al gusto. Cierra el relleno con la segunda mitad.
- La harina de avena nutritiva con un delicado relleno de cuajada está lista. ¡Puedes servirlo en la mesa!
Avena Avena Saludable Avena
La avena rellena con aguacate ayudará a que su desayuno casero sea lo más saludable y satisfactorio posible. Un plato con una composición ideal de macronutrientes es adecuado para quienes se preocupan por su salud.
Tiempo de cocción: 20 minutos.
Tiempo de cocción: 10 minutos.
Porciones - 1
Ingredientes:
- Copos de avena - 60 gr.
- Huevo - 1 ud.
- Leche - 30 ml.
- Aguacate - 1 pieza
- Queso duro - al gusto.
- Sal - 1 pizca
Proceso de cocción:
- En primer lugar, muele la avena en una licuadora. Esto hará que el panqueque esté más tierno y suave.
- Combine la masa seca resultante con huevo, leche y una pizca de sal.
- Batir los ingredientes con un batidor hasta que quede suave.
- Vierta la masa preparada en una sartén antiadherente bien calentada.
- Freír por un lado y voltear suavemente con una espátula.
- Espolvorea medio panqueque en una sartén con un poco de queso rallado.
- Pela el aguacate y córtalo en rodajas. Repartimos el ingrediente sobre el queso.
- Cierra el relleno con la otra mitad del panqueque. Espolvorea la parte superior del queso. Mantenemos el plato al fuego durante 1-2 minutos y lo retiramos del fuego.
- ¡La deliciosa avena con aguacate está lista! Colocar en un plato y servir.