Avena en agua: 10 recetas sobre cómo cocinar avena

La avena es un producto muy saludable que es adecuado tanto para la nutrición dietética como para quienes quieren mejorar el estado de la piel y los intestinos. Cocinar avena es tan simple como dulce: con frutas o bayas, o salada como guarnición de carne o pescado.

¿Cómo cocinar avena en agua en una cacerola?

Una receta sencilla para hacer una deliciosa avena que requiere una cantidad mínima de ingredientes y un poco de tiempo. Este tipo de avena es perfecta para el desayuno y se sirve con huevos cocidos o fritos y verduras frescas.

Tiempo de cocción: 15 min.

Tiempo de cocción: 5 min.

Porciones - 4.

• 
  Vierta agua en una cacerola y caliente el líquido hasta que hierva.
• 
  Sazone con sal y agregue suavemente la avena, revuelva inmediatamente.
• 
  Cocine la papilla a fuego lento sin tapa, recordando revolver de vez en cuando.
• 
  Tan pronto como se hiervan los copos y se evapore el líquido, añadir un poco de azúcar a la papilla para darle sabor, y un trozo de mantequilla. Revuelva de nuevo.
• 
  Sirve la avena con verduras frescas picadas o huevos revueltos. ¡Buen provecho!

Papilla rápida de avena en el agua.

Los copos de avena son un producto fácil de hacer que incluso un niño puede manejar. Casi todos los nutrientes y oligoelementos se conservan en la avena, y la papilla se prepara a partir de copos de forma muy rápida y sencilla. Las gachas de avena se sirven como un plato independiente con varios ingredientes: bayas, frutas, salchichas o huevos revueltos.

Tiempo de cocción: 25 min.

Tiempo de cocción: 5 min.

Porciones - 1.

Ingredientes:

• Copos de avena - 3 cucharadas
• Mantequilla al gusto.
• Sal al gusto.

Proceso de cocción:

1. Los copos se vierten en un plato de cerámica hondo.
2. El producto se vierte con agua hirviendo para que el agua quede justo encima de los copos y se mezcle.
3. La papilla se cubre con una tapa y se deja durante 20 minutos.
4. Tan pronto como se prepara la papilla, se sala y se agrega un trozo de mantequilla. Mezclar todo a fondo.
5. Para que el producto sea aún más sabroso, la papilla se puede colocar en el microondas durante otros 2 minutos y luego servir.

Avena con agua hecha de avena integral

La avena integral tarda un poco más en cocinarse que los cereales, pero se considera incluso más saludable porque contiene mucho fósforo, cromo, magnesio, níquel, zinc, fluoruro, potasio, calcio, así como pectinas y varias vitaminas. Además, las gachas de avena integrales contienen muchas proteínas y son adecuadas para la nutrición dietética.

Tiempo de cocción: 55 min.

Tiempo de cocción: 5 min.

Porciones - 2.

Ingredientes:

• Granos de avena - 150 gr.
• Azúcar granulada al gusto.
• Agua - 500 ml
• Sal al gusto.
• Bayas al gusto.
• Mantequilla al gusto.

Proceso de cocción:

1. Los granos se separan y se vierten en una cacerola.
2. El agua se vierte en un recipiente con granos de avena y se sala ligeramente. El contenido de la cacerola se lleva a ebullición, revolviendo constantemente.
3. Debe cocinar las gachas a fuego medio durante unos 20 minutos, luego reducir el fuego, cubrir la cacerola con una tapa y continuar cocinando durante aproximadamente media hora.
4. Agregue azúcar a la papilla y mezcle.
5. La avena se sirve con mantequilla y bayas frescas.

Avena dulce en agua con azúcar

Algunas personas prefieren la avena dulce en lugar de la salada. Varias coberturas se sirven con esta papilla, desde chocolate y bayas hasta frutas frescas o secas. Resulta un plato completo y saludable para el desayuno o la merienda.

Tiempo de cocción: 20 min.

Tiempo de cocción: 5 min.

Porciones - 2.

Ingredientes:

• Copos de avena - 0.5 cucharadas.
• Agua - 1.5 cucharadas.
• Azúcar - arena - al gusto.
• Una pizca de sal.
• Mantequilla al gusto.
• Bayas o frutas al gusto.

Proceso de cocción:

1. Vierta agua en una cacerola o cacerola y hierva.
2. Agregue suavemente las hojuelas de avena y un poco de sal.
3. Revuelva y agregue el azúcar granulada. La cantidad de azúcar se toma según sus preferencias.
4. Cuece la papilla a fuego lento hasta que el líquido se evapore. Es importante revolverlo periódicamente. Tardará unos 10 minutos en cocinarse por completo.
5. La papilla se retira del fuego y se agrega aceite. Sirva caliente con frutos rojos o fruta en rodajas.

¿Cómo cocinar avena en agua en una olla de cocción lenta?

Cocinar avena en una multicocina es la forma más fácil y sencilla de preparar un desayuno saludable para toda la familia. El dispositivo ahorra un tiempo valioso, especialmente en la mañana, al tiempo que hace que la papilla sea sabrosa y satisfactoria.

Tiempo de cocción: 25 min.

Tiempo de cocción: 5 min.

Porciones - 3.

Ingredientes:

• Copos de avena - 160 gr.
• Mantequilla - 1 cucharadita
• Agua - 400 ml
• Sal al gusto.
• Azúcar granulada al gusto.

Proceso de cocción:

1. Antes de cocinar, el recipiente del dispositivo debe engrasarse con mantequilla.
2. Los copos se vierten en un recipiente preparado y se llenan de agua.
3. Agregue la cantidad deseada de azúcar y sal, revuelva.
4. Instale el dispositivo en el programa "Cereales", "Menú infantil" o "Gachas de avena". Si no hay un temporizador automático, el tiempo de cocción será de unos 15 minutos.
5. Cuando el multicooker indique el final de la cocción, ponga mantequilla en la papilla y revuelva. Encienda el modo "Calefacción" y mantenga el plato durante unos minutos más. Servir caliente.

Una receta sencilla y deliciosa de avena en agua con mantequilla

La avena en agua es un plato dietético, pero los expertos recomiendan agregarle mantequilla para enriquecer el sabor del producto y hacerlo más atractivo para adultos y niños. Además, se pueden agregar nueces, frutas secas o bayas a la papilla.

Tiempo de cocción: 10 min.

Tiempo de cocción: 5 min.

Porciones - 2.

Ingredientes:

• Copos de avena - 1 cucharada.
• Agua - 2 cucharadas.
• Mantequilla - 80 gr.
• Canela al gusto.
• Cardamomo al gusto.
• Miel - 1 cucharada
• Nueces, frutas o bayas al gusto.

Proceso de cocción:

1. Vierta las hojuelas en un recipiente hondo de cerámica.
2. Vierta la cantidad requerida de agua allí.
3. Agregue la canela y el cardamomo, revuelva y cocine en el microondas a alta potencia durante unos 3 minutos.
4. Retire el bol de avena del microondas, agregue el aceite y mezcle bien.
5. Sazone la papilla con miel, coloque en platos, decore con nueces, bayas o rodajas de fruta y sirva.

¿Cómo cocinar avena con pasas en agua?

Las pasas son un gran ingrediente para hacer avena. Complementa el sabor y enriquece el producto con sustancias útiles, vitaminas y microelementos. Se recomienda remojar las pasas en agua caliente para ablandarlas.

Tiempo de cocción: 25 min.

Tiempo de cocción: 5 min.

Porciones - 1.

Ingredientes:

• Copos de avena - 5 cucharadas
• Agua - 200 ml
• Pasas negras - 10 gr.
• Azúcar granulada al gusto.
• Sal al gusto.

Proceso de cocción:

1. Los copos se calcinan en una sartén seca durante 2 minutos con agitación constante.
2. Enjuague las pasas y cubra con agua hirviendo, deje reposar por 10 minutos.
3. Hierva el agua en una cacerola y agregue las hojuelas.
4. Después de hervir nuevamente, mantenga la cacerola a fuego lento durante unos 3 minutos, y luego agregue las pasas allí, revuelva y cocine por otros 2 minutos.
5. Retire la papilla del fuego, sazone al gusto, agregando la cantidad deseada de azúcar y sal. Remueve y, tapado, déjalo unos minutos y luego sirve.

Deliciosa avena en agua con plátano

El plátano es un buen producto antidepresivo que puede enriquecer el sabor de la avena y dar fuerza y ​​energía durante varias horas. Una comida como esta es una excelente manera de comenzar el día con alimentos saludables y saludables.

Tiempo de cocción: 15 min.

Tiempo de cocción: 5 min.

Porciones - 2.

Ingredientes:

• Plátano - 2 piezas
• Mantequilla - 40 gr.
• Azúcar granulada al gusto.
• Copos de avena - 100 gr.
• Agua - 400 ml
• Chocolate rallado - opcional.

Proceso de cocción:

1. Hierva agua en una cacerola.
2. Vierta suavemente los copos en agua hirviendo, revolviendo suavemente y cocine durante 20 minutos a fuego lento.
3. Pele y corte los plátanos.
4. Agregue azúcar a la papilla, mezcle y cubra. Para que el plato repose, déjelo reposar por otros 5 minutos.
5. Sirve la papilla con rodajas de plátano y mantequilla. Agregue un poco de chocolate rallado si lo desea.

Receta paso a paso para hacer avena en agua con una manzana

Las manzanas contienen pectinas que complementan los beneficios para la salud de la avena y son una de las recomendaciones dietéticas más populares. Si desea un producto más dulce, pero al mismo tiempo saludable, es mejor elegir manzanas dulces: entonces puede negarse a agregar azúcar.

Tiempo de cocción: 25 min.

Tiempo de cocción: 5 min.

Porciones - 2.

Ingredientes:

• Granos de avena - 0.5 cucharadas.
• Agua - 200 ml.
• Azúcar granulada al gusto.
• Apple - 1 pieza

Proceso de cocción:

1. Vierta agua en una cacerola y hierva el líquido.
2. Vierta los copos, espere a que el agua vuelva a hervir y cocine a fuego lento durante unos 20 minutos, revolviendo ocasionalmente.
3. Pelar y quitar el corazón de la manzana y cortar la fruta mediana en cubos.
4. Cuando la avena esté tierna, agregue el azúcar y las manzanas, revuelva y apague el fuego.
5. Sirve la papilla de inmediato.

Avena dulce sobre agua con miel

Algunas personas prefieren la avena dulce, pero no quieren usar azúcar para prepararla. Se puede reemplazar con éxito con miel, y si agrega nueces o frutas al producto, el sabor será aún más brillante y agradable.

Tiempo de cocción: 35 min.

Tiempo de cocción: 5 min.

Porciones - 2.

Ingredientes:

• Granos de avena - 0.5 cucharadas.
• Agua - 1 cucharada.
• Mantequilla - 40 gr.
• Miel - 0.5 cucharadas.
• Canela al gusto.
• Plátano - 1 ud.
• Mermelada - 1 cucharada

Proceso de cocción:

1. Vierta agua en una cacerola o cacerola y hierva el líquido.
2. Vierta el cereal y agregue la miel, revuelva, continúe cocinando a fuego lento.
3. El plátano debe pelarse, triturar un poco en puré de papas y cortar el resto en trozos pequeños.
4. Cuando la papilla comience a espesarse, baje el fuego muy bajo y agregue canela al producto. Hervir unos minutos más y luego retirar del fuego.
5. Mezclar la papilla con puré de plátano y colocar en platos. Agrega rodajas de plátano y mermelada. ¡Buen provecho!